仰臥束角式
最美麗動人的漂亮并不是靠彩妝“妝”出去的， 只是靠修養身心“練”出去的， 堅持不懈練瑜珈， 能夠 給你言行舉止坦然， 全身彌漫著云淡風輕的妙曼氣質。 瑜伽健身遇上女人如同春水映梨花， 具備不一樣的精彩的美。 今日精解的這一瑜伽體式瑜伽健身---仰臥束角式， 讓女性的型體變為造型藝術， 讓女性突顯雅致與口味。
1、仰臥束角式的名字：
仰臥束角式：英文名字Reclining Bound Angle Pose， 梵文名字Supta Baddha Konasana， Supta是歇息、躺下來入睡的含意;Baddha是拘束住的含意;Kona是角的含意。
2、仰臥束角式的訓練流程：
輔助軟件一個靠枕、一張毯子、一張健身墊和二塊木磚。 靠枕支撐點背部， 也上提早胸。 毛毯支撐點頭部進而清除頭、頸的工作壓力和壓迫感。 瑜伽帶協助習練者隨便地維持兩腿成束角的情況。 木磚支撐點大腿根部， 進而緩解了腹股的工作壓力。
1：以拐仗式站立。 將一個靠枕放置背后， 讓其最少面的一側抵靠屁股， 而在其較遠一端則放上一張伸縮過的毛毯。 將二塊木磚各自放置于髖骨兩邊。 彎折膝關節。 兩腳板閉攏。 將兩腳后跟收向腹股。 扣上瑜伽帶并將其套在雙肩包上。
2：將瑜伽帶下移到腰部正下方， 隨后將綁帶的一頭挪到兩腳正下方。 讓成條綁帶經過腳裸和大腿根部而被繃緊。 兩腳更挨近腹股一些。 瑜伽帶不必過緊或是太松， 能夠 相對地調節鈕扣的部位。 保證靠枕的一端觸碰屁股。 在每一側大腿根部正下方各置放一塊木磚。
3：兩胳膊肘放到路面上頭部和背部族于抱枕上。 盡量讓靠枕舒服地支撐點著你的全部背部和頭部。
