這幾樣東西堅持吃上1年延壽10年！好吃又不貴，長壽村的人天天都離不開它們！

泱泱世界， 上下五千年， 許多人夢寐以求長生不老， 求仙方， 覓仙果， 煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。 那麼有哪些保健良方既十分簡單， 又很容易做到呢？一起來看看吧！

1.山藥跟脾是一派， 它有很好的補益脾臟功能， 被稱為“食物藥”， 也因此深受人們的喜愛， 更是將其做成了很多不同的美味。

山藥粥

山藥有特別好的補益脾胃作用， 粥也屬於養胃的食物， 每天喝碗山藥粥， 到了春天就能有個好的脾胃了。

做法：用粳米、糯米各一半煮粥， 同時加入適量山藥煮熟即可。

2.薑被譽為“止嘔神藥”， 這款粥能除煩止嘔、清胃、調理氣血，

薑粥

做法：將姜去皮、洗淨、切成細絲， 煮粥加入適量即可。

3.蜂蜜中含有一種特殊的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 減輕頭痛症狀， 同時蜂蜜對肝臟有保護作用， 可以修復酒精引起的肝細胞損傷， 相信這是很多人都不曾知道的。

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可刺激胃酸的分泌， 同時增強腸胃蠕動。

用法：為了達到促進消化的作用， 最好在飯前半小時喝蜂蜜水， 飲後2~3小時服用反而會抑制胃酸分泌。

 你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！

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