每周鍛煉3次讓你皮膚年輕

據美國《醫學日報》報道， 在美國醫學協會運動醫學分會年會上宣讀的一項研究成果表明：每周鍛煉3次， 就能讓皮膚保持年輕， 逆轉皮膚老化進程。

加拿大麥克馬斯特大學的研究人員召集了29名年齡在20~84歲間的志愿者， 根據他們平時的運動量將其分為兩組：一組通常每周鍛煉3個小時， 另一組習慣于久坐不動。 在分析了這些參與者的皮膚樣本后， 研究者發現， 常鍛煉的四十多歲的男性， 皮膚活檢程度相當于二三十歲的年輕人， 這種效應在65歲以上人群中仍然存在。 研究人員解釋， 經常鍛煉的人體內IL-15肌肉因子濃度高，