下肢肥胖的你因為三大醜坐姿

坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。 如果你即使節食了， 下半身肥胖也沒有順利改善， 可能是坐骨的原因。

“但是， 因為我們平時一直在重複錯誤的坐姿， 所以坐骨的位置很容易向前後左右偏移。 在變形的狀態下長時間久坐的話， 坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬， 而且會導致皮下脂肪塊堆積。 結果， 臀部和腰部就會漸漸變胖， 破壞整個身形的曲線。 ”

因此， 下面為你介紹“養成醜坐骨的3大醜坐姿”， 這些坐姿會導致坐骨扭曲， 所以是不可取的。 如果保持這種狀態下去， 會導致肌肉僵硬， 皮下脂肪塊堆積， 臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。 所以， 從糾正平時的坐姿習慣開始吧!

(1)背部垂靠

骨盤重心後傾， 坐骨前移型。

在家看電視或工作的時候， 全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移， 骨盤的重心會後傾。 結果， 臀部就會下垂成無起伏型，

(2)彎腰的獅身人面雕像

骨盤重心前傾， 坐骨後移型。

每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人， 經常向前彎腰， 所以骨盤重心會前傾， 坐骨會後移。 結果， 會變成背骨彎曲臀部凸出，

(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩

坐骨與骨盤重心不平衡， 左右移位型。

無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人， 因為左右體重不均衡， 坐骨的高度就會產生偏差。 結果， 臀部與背骨都會傾斜變形， 變成不平衡的體型。