每晚睡覺超過這個數小心早死
睡眠對人體健康很重要， 由於失眠和忙碌的人不少， 很多人覺得自己每天難有足夠睡眠， 每天早上都在鬧鐘的呼喚中， 掙扎著起床， 所以很少思考睡眠如果太多， 會對身體有何影響的問題。 和睡眠過少傷害身體類似， 睡眠太多同樣會給身體健康帶來風險。
據美國某報2月15日報導， 雖然很難表述什麼叫睡眠“恰到好處”， 大多數成年人每晚只需要七到九小時睡眠， 就可以在感官和身體機能上達到最佳狀態。
如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時， 反而會影響身體健康。 下面是睡眠太多， 對身體造成的8大大風險。
提高患抑鬱症風險
根據2014年對成年雙胞胎的研究， 研究人員發現， 長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。 在這個研究中， 每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症， 而那些睡九個小時以上的參與者， 患抑鬱症的可能性高達49%。
損害大腦
一項2012年的研究發現， 睡眠過多（或過少）的老年女性， 在6年時間裡大腦功能會衰退。 據當時《赫芬頓郵報》報導， 每晚睡9個多小時（或少於5個小時）婦女， 她們的大腦會老化了兩年。
可能會更難懷孕
2013年， 韓國一個研究小組分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習慣。
但是， 該結果沒有建立明確的因果關係。 生殖內分泌專家埃文•羅森布魯斯博士（Dr. Evan Rosenbluth）告訴《赫芬頓郵報》說： “我們知道， 睡眠習慣肯定會改變晝夜節律、激素分泌和月經週期。 但是， 對不孕症的影響有點難以弄清， 因為有這麼多很難控制的細節問題。 ”
增加患糖尿病的風險
在加拿大魁北克省一個小型研究中， 研究人員發現， 在排除控制體重差異之後， 在6年的時間裡， 每晚睡八個多小時人可能發展為2型糖尿病的幾率（或糖耐量）， 是每晚只睡七到八小時人的兩倍。
導致體重增加
在上述研究中， 研究人員還研究了在6年時間裡，
在研究期間， 即使控制食物攝入和加強身體活動， 每晚睡9至10小時的人， 體重增加5公斤的可能性增加25%。 研究人員在研究報告中寫道， 因此， 這些結果強調， 有必要在體重增加和肥胖時， 考慮睡眠時間這個因素。
傷害心臟
2012年， 美國心臟病學院會議上的一項研究表明， 每晚睡眠超過8小時， 會增加罹患心臟的風險。 研究人員分析了3,000多人的資料後發現， 長時間睡眠的人， 有兩倍患心絞痛的風險， 1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
早期死亡
在2010年， 在分析16個不同研究中， 研究人員發現， 不管是什麼原因， 對於睡眠時間過短和過長的人，
