吸煙者如何給肺部排毒
在我們現在的生活中吸煙的人特別多， 男性吸煙有很多女性也加入了吸煙的隊伍。 我們都知道吸煙對身體傷害是非常大的， 特別是對肺部的傷害不可忽視。 在生活中長期的吸煙可能就對肺部已積累很多的毒素， 這些毒素如果不能及時排出體外對大家的健康傷害可是非常大的。 禁止吸煙的朋友在生活中能夠及時的給肺部排毒， 是非常有利健康的。 當然要想達到好的排毒效果掌握一些方法也是非常關鍵的， 在下邊就會吸煙的朋友們詳細的來說一下， 如何給肺部排毒保健康呢？
如何排毒
如今， 女性吸煙的人數也不在少數， 由於工作壓力大， 很多女性會選擇工作間隙抽支煙來緩解精神壓力， 認為可以提神醒腦。 其實， 吸煙不僅是對自身的一種傷害， 更是對旁人的不負責任。 那麼吸煙的女性該如何排毒呢?
補充維生素
煙氣中的某些化合物，
經常多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症， 而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。 吸煙者宜經常多喝茶， 以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同時， 茶能利尿、解毒， 還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出， 減少其在體內的停留時間。
補硒元素
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。 因此， 吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補鐵
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
抑制膽固醇
增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。 因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大， 大腦供血量減少， 易致腦萎縮， 加速大腦老化等。 因此， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
以上為大家介紹的這些給肺部排毒的好方法大家都瞭解清楚了吧！利用這些方法趕快給自己的肺部清理一下毒素，
