有了關節病 一直靜養是誤區

冬季， 隨著氣溫逐漸降低， 關節炎患者發病率明顯增多。 針對關節常見的疾病， 近日， 本報健康工作室特邀西安市紅會醫院關節外科副主任宋偉接聽熱線， 為各位關節病患者答疑解惑， 以下為熱線精彩內容摘錄：

問：我今年60多歲， 年初開始一走路就關節疼， 去醫院檢查確診為骨刺， 要如何治療？

專家：骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞， 並促成骨頭本身的修補、硬化與增生， 是一種自然的老化現象。 但骨刺並非老人家的專利， 由於工作原因， 許多人必須久坐、久站， 若是加上姿勢不正確， 很容易年紀輕輕就使骨頭提早發生退化現象，

而且該病多發於男性， 尤其是常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病， 發病於膝、髖、腰椎、頸椎、肘等關節。 患者不必心情壓抑， 更要保持正常的心理狀態。 對控制急性骨刺， 必要時可使用夾板支具及手杖等， 還可使用消炎鎮痛藥物可減輕或控制症狀；對晚期病例， 在全身情況能耐受手術的條件下， 可選擇人工關節置換術， 以大大提高患者的生活品質。

問：我今年72歲， 患有關節炎， 晨練活動後疼痛減輕， 但活動時間稍微長些疼痛就加重了， 這是怎麼回事？

專家：有關節病的人， 一定要改變不合理的生活習慣， 要避免長期劇烈的運動， 但並不是不活動， 因為適當的體育鍛煉是預防關節病的好方法之一。

要避免背、扛重物， 以及長時間站立、行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 運動前要先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 儘量避免太極拳、爬山等對下肢關節壓力加大的運動， 應逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主。 過胖的人， 還應減輕體重來緩解關節的壓力和磨損， 有效地預防骨關節炎的發生。

問：一降溫， 我的腿關節就開始疼， 是不是患了關節炎了？

專家：關節疼痛其實是關節給人體發出的警報， 應該引起重視， 患者應及時就醫， 通過X線平片就可確診， 以防止小問題變成大問題。 由於冬季寒風刺骨， 關節疼痛的患者更要注意保暖。 在添加衣物的同時， 還可多用熱水泡腳，

保證關節部位血液迴圈和活動自如。 下肢動脈硬化閉塞症患者在寒冷的冬季更應該留意， 以免病情惡化加重。 關節疼痛的患者， 在平時的時候飲食也是要以清淡為主， 少吃點刺激性的食物。