吃太鹹的食物會怎麼樣

我婆婆做飯特別的愛放佐料， 什麼胡椒味精， 鹽， 醬油等等， 反正各種放， 用我老公話說就是特別的重口味， 我是個大人， 平時就算不喜歡這樣子的菜， 還是可以忍忍的， 但是小孩子， 還有家裡的老人都在一起吃， 每天吃這麼重口味的菜， 真的好嗎， 而且據我瞭解， 每個人每天所能吃的鹽是有規定的， 是不能吃太多鹽的， 吃多了對身體不好， 我和我老公都知道這一點， 希望在這裡總結一下鹽吃多了是有多大的危害， 到時候給我婆婆也看看。

太鹹危害多， 比如增加高血壓風險等， 但也許你想不到， 吃太鹹還會影響容貌。

1.面色黑黃， 皺紋增多。 吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯， 同時皺紋增多。 吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 時間長了就會使皺紋增多。

2、雀斑、黃褐斑。 吃鹽過多， 除可使面色黑黃外，

也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

3.頭髮脫落、發質枯黃。 吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。

4.面部浮腫。 腫腫的臉蛋可沒有美感， 之所以會有浮腫可能有許多原因， 但吃太鹹也可能是其中之一。 攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂， 水分滯留在體內， 會出現浮腫現象。 少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。 鹽食用過多， 易導致血容量增加， 對血管壁的側壓力增加，

導致血壓增高， 還會導致血管硬化。 吃鹽過多， 讓人產生口渴的感覺， 需要喝大量的水來緩解， 長期大量攝取鹽會導致身體浮腫。

另外， 還會增加腎臟的負擔。 醫師提醒， 高血壓患者一定要控制食鹽的攝取量。 根據相關研究顯示,常食醃制食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。 嗜食鹹味食物最容易導致的癌症是胃癌。 嗜食鹹魚的日本漁民,胃癌、食道癌的發生較為普遍。 這裡有個日本健康減肥食譜,有看的想法嗎?嗜食鹹魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。 馬來西亞研究人員發現,沿海居民患鼻咽癌較多,原因與他們愛吃鹹魚有關。 我國普查資料證明,在胃癌高發區,人均每天攝人食鹽50克;而胃癌低發區,人均食鹽攝入量僅為6克左右。

現在看來， 很多疾病都與吃鹽太多有關係， 平時我們吃東西要注意， 還是要以清淡為主， 不要只是光顧著自己的嘴， 好吃重要， 但是身體的健康更重要。 像高血壓， 腎病這樣的一些患者更是要注意， 一定要少鹽， 年紀大的人也是一樣， 平時吃的喝的都要少鹽少糖， 儘量的素一點比較的好， 其實一開始會覺得吃的東西不放鹽不好吃， 沒有胃口， 沒有味道， 可是慢慢久了， 吃一吃食物的原汁原味也是很好的。