晚上幾點鐘泡腳最好

現在新型了很多的足療館這類的按摩的場所， 這樣的地方可以讓我們的身心都可以得到放鬆。 因為社會在進步， 人們的生活水準在提高， 所以人們都很注意自己的身體健康的問題， 有些人晚上就很愛泡腳， 特別是中老年人， 那麼對於晚上幾點泡腳最好大家知道嗎， 我們就來研究一下。

最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃～43℃為宜。 如果有條件， 可以先將腳放入38℃左右的水中， 然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫， 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是， 糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30～45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 但是， 特別提醒老年人，

泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳泡腳時間段：晚上9時

之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。 泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

身體健康的人用熱水泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。

例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

怎樣算是泡好

泡到後背感覺有點潮， 或者額頭出汗了， 就算是好了。 注意， 千萬不要出大汗。 因為汗為心之液， 出汗太多會傷心的。 只要出微汗就可以了， 說明經絡上下貫通了， 這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。 有些人泡20分鐘就出汗了， 而有的人需要泡很長時間才出汗， 有的甚至是不出汗。

上面的這些知識就是關於晚上幾點泡腳最好的知識了， 我們可以通過這些知識來有效的得到理解， 可以更好的利用最好的時間進行泡腳，

因為腳是人體很重要的位置， 也有很多的穴位， 正確的泡腳可以舒緩我們的精神壓力， 身體得到緩解疲勞和放鬆的作用， 所以我們一定要找到正確的時間來泡腳。