瘦腳踝的科學方法是什麼？

走在大街上經常會看到這樣的現象， 那就是很多年輕人會把腳踝露出來， 這似乎成為了一種非常時尚的方式， 但試想一下， 如果一個女孩的腳踝部位有很多肥肉， 肯定就不敢這樣露出腳踝了， 否則會顯得很胖， 如果想要瘦腳踝部位的話， 其實有很多方法， 比如下列這些措施不僅非常簡單， 而且效果還非常好。

第一、瘦腳踝動作一：可以爬樓梯絕不坐電梯

爬樓梯可以鍛煉腳踝周圍的肌肉， 讓腳踝處血液得到迴圈， 避免脂肪的堆積， 所以， 想要瘦腳踝， 建議多爬樓梯， 這樣可有效瘦腳踝， 同時也可以減肥。

第二、瘦腳踝動作二：坐車時站立

很多擠公車的OL們， 上了公車看到有座位就會坐下， 其實站著可以鍛煉腳踝， 站立時可以令腳踝肌肉處於運動狀態， 並能促進血液迴圈， 減少浮腫以及脂肪的堆積。

第三、瘦腳踝動作三：穿高跟鞋瘦腳踝

在穿高跟鞋走路時， 高跟鞋與腳尖要同時著地， 用腳尖輕壓地面， 這樣的走路姿勢可以緊致腳踝， 同時可活動到腳底與膝下的部位， 讓腿部線條更完美。

腳踝部位脂肪過多， 就會影響腿部曲線美哦！夏天可不能讓粗腳踝壞了你了形象哦！趕緊行動起來瘦腳踝吧！

第四、腳踝變粗的原因一：不重視雙腳冰冷現象

雙腳冰冷是因為腳部血液迴圈不良引起的， 同時血液迴圈不良就會令腳部浮腫， 讓腳踝處變粗變胖， 特別是整天坐著辦公的OL們， 更容易忽視這個問題。

第五、腳踝變粗的原因二：在腳部浮腫的狀態下就寢

腳踝是最容易浮腫的部位， 同時也是最容易被忽視的部位， 很多人在腳部浮腫的狀態下就寢， 這就容易令腳踝處脂肪堆積， 所以， 腳部浮腫需注意消除才可以就寢， 這樣可防止腳踝處變肥胖。

第六、腳踝變粗的原因三：走路時拉扯後腳跟

走路時拉扯後腳跟也是導致腳踝變粗的原因， 因為這樣的走路姿勢完全沒有運動到腳部肌肉， 運動腳部肌肉可以促進血液迴圈， 幫助廢物的排出， 預防腳踝變粗， 要運動到腳部肌肉就要在走路時將腳抬高， 這樣則可避免腳踝變粗。