西洋參可以改善睡眠嗎

西洋參是一種中藥材， 它的營養元素以及果膠含量都是很多的， 食用后可以起到安神靜心的效果， 所以就有人用其來改善睡眠， 經常失眠是一件非常痛苦的事情， 不僅會降低人體的免疫能力， 同時還會加快身體衰老的速度， 所以發現失眠后要積極的進行調理， 那么西洋參可以改善睡眠嗎?

第一， 西洋參可以改善睡眠嗎?西洋參有治療失眠的作用。 西洋參中的皂甙可以有效增強機體的中樞神經， 對大腦有鎮靜作用， 可達到靜心凝神， 消除疲勞的功效， 對失眠， 煩躁， 記憶力衰退， 以及老年癡呆有改善治療作用。

第二， 西洋參為什么可以改善失眠? 失眠與機體代謝， 內分泌以及神經， 情緒等有一定關系， 無法入睡， 或者無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足， 睡眠障礙等都是失眠的一種表現， 西洋參雖有提神作用， 但是西洋參可以增強機體中樞神經，

穩定人體情緒， 改善失眠時的煩躁情緒， 寧神， 長期堅持， 有助于改善由神經衰弱引起的失眠。

第三， 西洋參怎么吃改善睡眠? 西洋參3克左右， 用開水泡在碗中， 密蓋半小時后飲用， 每天早上10點左右飲用一次， 也可直接將西洋參含片含于口腔中含食， 睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次;可以有效促進夜晚入眠，

早晨醒來后也會頭腦清爽， 精神百倍， 對便秘也有一定的改善效果。

吃西洋參后失眠是怎么回事?有很多人吃了西洋參后出現了失眠現象， 主要原因有以下幾點： 1、西洋參服用過多，

西洋參雖有增強中樞神經， 鎮靜大腦的作用， 但是西洋參對心臟也有中度興奮作用， 食用過多， 凝神靜心的同時， 也可間接導致人體出現精神亢奮狀態， 引起失眠。 2、有心腎不交， 陰虛火旺所致的失眠多夢服用西洋參并不能改善癥狀， 只會加重病情， 所以如果有失眠癥狀的人， 應該先搞清楚自己失眠的原因再選擇合適的改善方法。