自測荷爾蒙分泌狀況的方法

手測法

選擇一種讓自己覺得非常放鬆的姿勢， 將手指放在子宮穴位(內腳踝後測下方三指)處用力按壓， 如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬於正常。

目測法

1.面色黯淡無光；

2.

3.全身發癢、起屑；

4.指甲上沒有“小太陽”了；

5.指甲上有豎棱；

6.

7.人看起來精力不充沛。

自我感覺測法

1.白天也容易犯困；

2.四肢易發酸、無力；

3.肌膚快速鬆弛、下垂；

4.生活、飲食稍不注意就發胖；

5.不願意多活動， 變的比以前懶了；

6.以前做工作挺輕鬆的， 現在做同樣的工作覺得很累。

如果你出現以上狀況， 就有必要平衡和補充荷爾蒙了。