男神第一殺手脫髮 應該吃什麼

第一點、補充蛋白質

男性脫髮應該吃什麼呢?蛋白質是頭髮最重要的構成物質， 當體內蛋白質缺乏的時候， 頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。 一般情況下從事體力工作的男人更容易消耗大量能量， 缺乏蛋白質， 因此必須從飲食中補充， 富含蛋白質的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等。

第二點、補腎食物

一些男人的脫髮可能是由於腎虛引起， 科學證明腎虛是造成脫髮的重要原因之一， 因此如果感覺自己的脫髮是腎虛引起的， 那麼用食物補腎是不可缺少 的。

第三點、補充維生素

男性脫髮應該吃什麼呢?維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質， 尤其是維生素B2.B6對於頭髮生長有直接的促進作用。 男人脫髮應該針對性的補充維生素， 一般情況下我們可以從水果和蔬菜中補充足夠的維生素， 如大豆、胡蘿蔔、海帶、蘑菇等等。

第四點、鐵和鋅

男性脫髮應該吃什麼呢?鐵和鋅是人體很多組織發育的重要微量元素， 對於頭髮的生長也有直接的促進作用， 當體內缺乏鐵和鋅時， 容易導致頭髮發黃、變細、脫落。 因此男人脫髮應該首選補充鐵鋅微量元素。