宮寒怎麼調理?教你最快的方法
1、改善體質
有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷,
備孕女性可以這麼做:
(1)吃暖身的食物。 如果你是先天體質性的宮寒, 就應該多吃補氣暖身的食物, 例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由後天的高能量來補足, 而且不用擔心上火, 因為宮寒體質屬於火氣不足, 不容易出現火大體熱的症狀。
(2)堅持快步走。 備孕女性平時可以堅持快步走, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要注意保暖, 特別是出汗後, 毛孔張開, 寒邪容易乘虛而入, 如果子宮受寒邪困擾, 血氣遇寒就會凝結, 出現宮寒的症狀。
2、注意飲食
調理宮寒, 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。
備孕女性可以這麼做:
(1)少吃生冷食物。 吃涼要有尺度, 別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個, 吃東西的時候, 要先吃熱的, 後吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電,
備孕女性可以這麼做:
(1)注意別在涼的環境久待。 在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下麵;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,
(2)少吹空調。 在空調房中, 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩, 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外, 離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的愜意時, 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨, 當寒氣侵入身體, 離“宮寒”就不遠了。
(3)不要坐“寒”。 夏天不要坐在有寒氣的平面上, 例如地面、石面或鐵面椅子上, 因為這些地方寒氣重, 寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
(4)受寒後要及時補救。 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片, 水煎10分鐘即可, 飲用1-2次就可以驅走寒氣。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水, 以增加排量, 更好的讓月經排除乾淨, 也活氣血, 暖宮。