人日常生活的七個最佳溫度

雖然說人是恒溫動物,大致都是37℃左右,但是每個人的體溫還是有所差異.比如婦女經期前體溫會稍高,而老人一般體溫偏低.同一個人在早晨六點體溫最低,下午四點體溫最高.而在生活中,人在從事各項活動時,比如睡眠、洗澡、泡腳時,也有各自的最佳溫度。

最佳睡眠溫度：20℃

對於人體來說， 最舒適的睡眠溫度是20攝氏度。 因此， 夏天再熱也好， 冬天再冷也罷， 睡覺時都不能讓空調溫度過低或過高。 而應該保持最佳睡眠溫度。 另外， 冬天睡前可以用熱水泡泡腳， 熱水泡腳可增加全身血液迴圈、增高體溫、利於入眠。

最佳洗臉溫度：32～35℃

洗臉水的溫度也要有講究， 太冷了容易洗不乾淨， 而太熱的話， 又會洗掉皮膚正常的油脂。 一般來說， 洗臉水宜略低於體溫， 在32-35度之間為宜。 另外， 洗臉應用流水， 若用盆裝水洗臉的話， 一定要多換幾次水沖洗乾淨， 否則不利於肌膚健康。

最佳飲水溫度：35～38℃

最佳飲水溫度是35～38℃， 這一溫度最接近人體體溫。 過冷或者過熱， 都容易給口腔、牙齒、胃等帶來不良刺激， 不利於健康。

最佳洗澡水溫度：39℃

最佳洗澡溫度是39℃， 這個溫度略高於人體體溫， 既不會讓人感覺冷， 也不會太燙。 洗澡水太燙的話， 會破壞皮膚的保護層， 降低對污染及細菌的抵抗力。 洗澡之前可以先用手試試水溫， 如果覺得燙的話， 那麼對於身體其他部位來說也燙。

最佳泡腳溫度：38～43℃

泡腳水稍微熱一點， 可以促使足部和下肢血管擴張， 使大腦得以休息， 有助睡眠。 最佳泡腳溫度在38～43℃。 泡腳時最好用深木桶， 並在木桶上蓋一塊塑膠布， 以達到更好的保溫效果。 恒溫的足浴桶， 也是不錯的選擇。

沖蜂蜜水最佳溫度：50℃～60℃

沖蜂蜜的時候水溫不宜過熱，

煮牛奶最佳溫度：60℃～70℃

煮牛奶的溫度在60℃～70℃即可， 這個溫度已經能達到殺菌的目的了。 若溫度過高， 會破壞牛奶中的蛋白質， 營養成分就會大打折扣了。