孕婦需要吃什麼食物

孕婦在飲食上要特別注意， 因為身體的原因所以在飲食上要注意營養均衡， 全面。 一般來說什麼食物比較好呢？種類有很多， 比如說魚類， 這個可以幫助胎兒的腦發育， 避免腦發育不良， 除此之外， 吃魚還能夠幫助降低早產的危險。 還有的食物比如黃豆芽， 裡面還有蛋白質， 對胎兒來說很好， 而且還能夠幫助預防產後出血， 是孕婦飲食中很好的蔬菜。

蔬菜,大部分蔬菜都可以吃， 尤其是綠葉之類的。 不能挑食， 不能光吃一樣， 合理的輪換著吃。

1 番茄含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。

2菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物， 還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C， 能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。

3油菜含鐵量高的食品。

4茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

還有的比如說蜂蜜， 這個食物能夠幫助預防便秘， 還能夠促進睡眠， 是很好的營養食物。 還有的我們常吃的雞蛋， 雞蛋對於孕婦來說同樣都是很好的懷孕時的營養品， 這種食物對於胎兒的大腦發育有著很重要的作用， 所以孕婦也可以吃。