腰臀脂肪怎麼減？
女人們為了自己的身材可以說煞費苦心， 因為平時可能生活習慣以及飲食習慣不太好的原因， 所以身體肥胖是肯定的。 有的時候腰部以及臀部的脂肪是比較多的， 脂肪一旦堆積就會形成肥胖， 這時候看上去身材是比較難看的。 那麼， 平時生活中， 到底腰臀部的脂肪應該怎麼減掉呢?
第一， 別從吃上下工夫!不吃東西5天就可能內臟器官衰竭(吃了再摳吐出來的也算)， 搶救都沒有用。 (如果真的搶救回來了， 那麼恭喜你， 減肥成功。 )非和吃叫勁就吃7成飽吧。 還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可哥粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、合啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門， 如果這樣能減肥， 那地球上應該不存在胖子了， 減肥的話題或許只能在歷史書中找到。 不過有個東西吃了確實能減肥，
第二， 局部減肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積， 但並不會消耗已經形成堆積的脂肪， 兩個概念經常有人搞混。 (別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油路供應系統， 人體還沒進化出此系統)所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了， 那是不可能的。 脂肪只能整體消耗， 平均減少。
第三， 別把減肥和塑型搞混!(高強度的重複動作， 是用來塑型、長肌肉、增加力量的， 結果想減的沒減掉， 反到多了肌肉)(不過長肌肉也是很難的， 要專業的高強度訓練才可以。 跑步確實會讓腿粗， 不過一般跑步是不會粗的， 不是專業的運動員， 運動量根本就達不到增粗的境界。 )
第四， 保鮮膜之類的東西不要用!那個是競技選手賽前減重用的， 效果超級快， 但是只減水分， 不減脂肪!喝水馬上增重。 蒸桑拿和保鮮膜一個道理!(我那教練參賽前超了2公斤， 直接穿雨衣去跑5公里了，
