牙齒這麼難看就是這事做多了

口腔健康是反映健康和生命品質的一面鏡子， 被世界衛生組織列為人體健康的10大標準之一。 隨著生活水準的提高， 人們對口腔健康越來越重視。 很多人的牙齒小時候都很漂亮， 只是長大以後不注意去愛護它， 保護它， 才會變成今天這種不好看、不美觀的德行。

當你吃完或喝完酸的東西， 是否馬上刷牙？

請讓你的牙齒休息一段時間。 如果你吃完或喝完東西就馬上刷牙， 由於牙釉質已被酸軟化， 可能會導致牙齒磨損。 因此， 在吃完或喝完東西一個小時後， 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

你是否在吃東西或喝東西前刷牙？

雖然這種情況不常見， 但如果你有這種情況， 建議最好不要再這樣做了。 吃酸東西或喝酸東西前立刻刷牙， 會刷走保護牙齒的牙釉質避免受到酸化的唾液。

你刷牙是否過於用力？

用力刷牙似乎是個不錯的想法， 可以擦除你吃的所有食物的殘餘物。

你是否會磨牙呢？

每個人多多少都會磨牙—當你覺得這樣可以舉起重物時， 或者當你感到壓力時。 有些人會在睡覺期間磨牙， 這種情況叫做睡眠磨牙症。 不論是什麼類型的磨牙， 都會磨損你的牙齒。

叩齒和磨牙是不同的， 叩齒是一種較常見的牙齒保健方法。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞， 促進了牙體和牙周組織的血液迴圈， 增強其抗病能力。

你是否需要定期服用某類藥物？

許多類型的藥物會引起口幹的感覺。 當你的口腔缺乏水分， 牙齒的琺瑯質更容易受到侵蝕， 久而久之還會發展成為蛀牙和各類牙齦問題。 如果你服用的藥物中會減少你口中其保護作用的唾液量， 請諮詢醫生或藥劑師。 你也許應該採取措施防止口幹而損傷了你的牙齒。

你是否曾患有頻繁發作的胃灼熱或胃食管反流（GERD）？

你的消化系統攪動著酸液。

你受否經常出現嘔吐症狀？

由於患有胃灼熱或胃食管反流（GERD）， 頻繁的嘔吐會讓許多消化酸侵蝕你的牙齒。 有飲食失調的人如貪食、厭食， 也可能會引起嘔吐症狀。 但也可能是別的原因引起嘔吐， 如懷孕期間的“害喜”， 治療期間， 以及藥物治療後的併發症。

你是否經常去含氯的泳池游泳？

研究發現， 游泳池中的化學物質和氯氣經過時間的推移， 會腐蝕牙齒的琺瑯質。 但只有你喝了大量含氯的游泳池水， 才會對你的牙齒造成很大的影響。 不過， 如果你去游泳池游泳， 請避免氯水進入嘴巴。