熬夜玩手機導致脫發 十招有效預防脫發

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外， 也同時給我們的身體健康增加了不少隱患， 脫發， 就是高科技產品肆虐的結果之一。 日前調查現實， 在電腦前長期工作、長時間打游戲、使用平板電腦和手機看視頻等， 是這些脫發男性的共同特征。 此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間， 超過80%的脫發患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。 那么， 為什么長時間使用這些電子產品會導致脫發呢?下面就跟小編一起找找原因和預防脫發方法。

長時間使用電腦和手機， 注意力持續集中， 大腦處于持續興奮狀態， 中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態， 導致植物神經紊亂， 皮膚毛細血管收縮功能失調， 頭皮局部血管收縮使供血量減少， 造成毛囊所需營養供應不足， 引起脫發。

此外， 中醫認為“發之血之余”， 意思是說氣血虧虛就會脫發。

很多白領都有熬夜習慣， 睡眠質量不高， 不良的生活規律會累及腎臟， 讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳， 從而引起脫發;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作， 導致氣虛。 這樣， 血虛和氣虛由于氣血少， 加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂， 毛囊營養供應不足， 最終導致脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

【十招助電腦族有效預防脫發】

針對電腦、手機一族， 可以嘗試如下辦法減少脫發：

1、電腦桌上放幾盆仙人掌。

對于白領一族， 每天面對電腦的時間至少在8個小時以上， 可在電腦旁放幾盆仙人掌， 仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射， 減少電腦對頭發的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜。

研究表明：臺式電腦的顯示屏后部和主機的輻射較大，

擺放時主機盡量放在桌子下面， 顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶。

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質， 消除電腦輻射的危害， 還使眼睛在暗光下看東西更清楚。 注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。

如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射掉頭發。

4、每天使用護發隔離， 尤其是在上網前。

使用電腦后， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒， 及時用清水洗臉， 能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息， 每天有效睡眠至少7個小時。

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松， 維持正常的體內臟器運轉和血液循環， 讓養分及時輸送到毛囊， 毛囊健康， 頭發才會健康。 所以， 成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

6、找對適合自己的洗發水和護發素。

每個人的發質都不一樣， 要找到適合自己的洗發水和護發素。 比如油性發質要用弱酸性洗發水， 中干性使用蛋白含量多的， 頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發水。

但是， 現在的洗發水大多沒有標明成分， 我們可以用PH試紙自己測試一下。

7、洗發頻率要科學。

現代社會， 污染嚴重， 環境惡劣， 好多人喜歡天天洗頭保持清潔， 其實這是非常錯誤的。 科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次， 冬季3-5天一次。

8、多吃谷物、水果和豆制品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積于毛囊的油脂， 從而促進頭發的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。 長時間使用電腦的人， 應該多吃谷物、水果和豆制品， 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。

9、戒煙限酒很有必要。

研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脫發。 所以， 有脫發征兆或已經脫發的人， 最好能戒煙限酒。

10、少用吹風機， 避免過度染燙。

無論發絲是粗是細， 頭發對熱度都很敏感， 需要溫柔的呵護。 長期使用吹風機會導致頭發干枯、受損， 引起脫發。 所有的染發劑和燙發劑都會在一定程度上損傷頭發、導致脫發， 所以要盡可能地減少染發燙發頻率。