免疫力低下怎么辦

我們的身體是否健康與免疫力的高低有著直接的關系， 如果免疫力強， 那我們患病的幾率就會小很多， 如果免疫力低， 那么疾病的發生就會變得更為頻繁， 相信這個道理是每個人都明白的， 所以在出現免疫力低下的癥狀時我們有必要進行調理， 以提高免疫力， 下面具體來看看免疫力低下怎么辦。

很多人在問免疫力低下怎么辦， 其實， 想要提高人體免疫力也不是特別難的， 大家可以在日常飲食方面進行調理就能達到目的了， 下面， 專家就來教大家如何通過日常飲食調理來有效增強人體免疫力。

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食， 如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況， 會使人的抗病能力削弱。 要糾正這種失衡， 必須依靠養生細菌， 酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住， 是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶：科學家發現， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。 由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒， 因此， 可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用， 但紅酒恰恰相反， 它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，

6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅， 以及維生素B6、B12等， 這些物質有助于促進免疫功能。

7、研究發現， 冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量， 促進抗體產生， 增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能， 是增強人體免疫力的首選。 配方：選用質地優良的福臨門冬蟲夏草， 粉碎后服用， 每次1.5克， 每日2次， 連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。

8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益， 每天不能超過45毫克。

9、補充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸， 堪稱強化免疫系統的“利器”之一。 經常感冒或腹瀉的人， 可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質， 多食用有助于增強免免疫力。

現在， 想必大家都不再疑惑免疫力低下怎么辦了， 如果希望自己有較強的免疫力， 少受疾病的侵擾， 那在平時生活中大家不妨可以適當的補充以上這些食物和營養， 如果癥狀較為嚴重的話， 也可以請中醫師來幫忙進行調理， 以更好的保持身體健康。