拉肚子吃什麼食物好 五種方法教會你調理腸胃

拉肚子吃什麼食物好

其實拉肚子說嚴重也不嚴重， 說不嚴重好像又有那麼點嚴重， 但是這種情況呢， 需要從日常飲食上面入手調理， 通過食物的溫補才能達到理想的效果， 一起來看看。

其實鬧肚子大多數是脾胃受涼引起的， 拉肚子會容易讓身體虛弱脫水， 因此必須喝大量的水分， 例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。 如果情況未見好轉， 或糞便中帶血， 則要看醫生。 可以作一次過敏測試， 以瞭解你是否對某種食物過敏。

多喝水

腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素，

也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

每天喝3碗米湯

米湯有益於治療腹瀉。 用3杯水加半杯糙米煮45分鐘， 過濾後， 每天喝3碗。 同時， 吃米飯也可幫助糞便成形， 並提供維生素b。

飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，

如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期 間， 你的腸子需要充分地休息。 當你確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜， 它可以預防和治療細菌性腹瀉。

如果你不能或不願吃生蒜， 則可以服用蒜頭膠囊， 每天3次， 各2粒， 也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。

多吃黑豆

黑豆是一個好東西， 沒事吃它也能達到補腎強身的功效， 那麼拉肚子會容易造成身體虛弱， 平常沒事多吃點黑豆對身體的補益效果是很好的， 可以早上打成豆漿喝， 也可以磨成粉末用開水沖服， 還可以幹炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。