腳太胖了怎么減肥

女性都喜歡穿高跟鞋， 因為高跟鞋不僅僅能夠改變身高的缺陷， 還能夠把女性的氣質顯現出來。 很多女性都有一種特好， 看見自己喜歡的高跟鞋就會買回家， 也不管自己能不能穿上。 有些女性腳部肉比較多， 很少能夠買到合適的高跟鞋， 腳太胖了怎么減肥呢?下面給大家介紹一下吧。

一、概述

其實對于減肥來說最難減的部位就是腳上的贅肉。 因為我們每一個人都需要走路或者是跑步， 遇到一定危險的時候我們都是依靠著腳上的肌肉來支撐我們的身體。 所以我們的腳每天都承受著比較重的壓力， 這樣也會導致我們腳上的肌肉慢慢的變得更加的發達， 所以如果想要瘦腳一定要掌握到正確的方法。 對于很多女性來說， 他們都比較喜歡穿高跟鞋兒， 高跟鞋一般都比較適合腳瘦的人穿， 所以對于腳胖的女性來說， 穿高跟鞋的時候會給腳上的肉帶來更大的壓力，

但是這并不是永恒不變的， 只要我們持之以恒堅持的瘦腳， 我們終有一天可以穿上美麗的高跟鞋。

二、步驟/方法：

1、 對于瘦腳來說， 最為快速和有效的方法就是按摩。 我們可以掌握到非常正確的按摩方式， 這樣可以讓我們的按摩步驟，

事半功倍。 首先需要我們用熱水洗腳， 因為熱水可以將我們的雙腳完全的放松， 并且可以增加腳部的血液循環。 之后我們可以用雙手抓住我們的腳， 從腳趾頭的方向一直按摩到腳踝部位。 按摩的手法非常的簡單， 只需要我們用大拇指輕輕的揉我們的腳。

2、 其實對于大部分的女生來說。 他們的腳都不屬于天然的胖腳， 更多的人則是偏向于水腫型的， 這是因為我們長期的勞作關系， 導致我們的腳受到了更多的壓力。 其實， 針對于這種因為走路或者是長期站立的關系， 而導致的水腫的腳， 我們可以在飲食方面來注重一下。 如果是水腫比較嚴重的腳， 我們在飲食上一定要注意， 可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，

但是千萬記住不能夠吃辛辣的食物。

3、 除了水腫型的腳， 還有另外一種脂肪型的腳。 其實脂肪型的腳在我們的現實生活當中是比較少見的。 但是這也并不排除很多女性因為長期的飲食不當和運動量不夠而導致成為脂肪型的腳。 所以這一類的腳型要減下來的話是非常困難的， 這非常考驗我們的忍耐力和堅持的程度。 要將脂肪型的腳給瘦下來， 我們可以從運動量著手。 每天上樓的時候我們可以故意的抬起腳跟， 這樣可以增加我們腳步了承重能力， 同時達到減肥的效果。

三、注意事項：

瘦腳， 對于很多人來說都是比較困難的。 就是因為瘦腳的過程比較的長， 并且效果出現的比較緩慢。 所以我們一定要堅持下去， 為了讓自己能夠擁有一雙美腳， 我們一定要持之以恒， 千萬不可以半途而廢。 在我們瘦腳的同時， 也一定要注意自己的飲食。 高脂肪， 高熱量的食物是一定要遠離的， 千萬不要盲目的吃一些導致肥胖的食物。