容易打瞌睡的治療方法

很多時候努力工作的人來說睡覺對他們來說是一種奢望， 他們總是要天天的熬夜工作， 來達到自己的績效， 不然的話很有可能會被這樣殘酷的市場淘汰， 所以他們就會非常容易打瞌睡， 下面我們就一起來瞭解一下容易打瞌睡的治療方法。

治療方法：

與亞健康有關， 世界衛生組織指出， 健康不僅免於疾病和虛弱， 而且要保持身體上， 精神上和社會適應方面的完整狀態， 亞健康是指機體雖無明顯的疾病， 卻表現出活力的下降， 適應能力不同程度的減退的一種生理狀態， 中醫學中成為未病， 亞健康狀態包括不良的心理行為， 不振的精神面貌， 對社會的不適應， 以及身體某部位的不適等， 形成的原因有遺傳因素的影響， 環境的污染， 緊張的生活節律嗎， 心理壓力過大， 不良的生活習慣， 工作或是生活過度的疲勞， 久病大病或手術後。 亞健康對人體的危害極大，

中醫學認為， 經常打瞌睡表示脾胃功能不好。 經常思慮多， 好動腦或飲食控制失當的人， 往往傷脾， 影養脾運化能力。 當脾胃功能欠佳時， 容易氣血不足， 氣血兩虛的結果是， 腦部供氧不足， 易昏沈嗜睡。

脾胃另個重要功能是代謝濕氣， 當脾胃功能差， 體質又偏濕熱時， 往往無法有效化解濕氣， 會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

濕氣的特質是黏滯、沈重， 不容易去除。 郭宗禎建議， 可以從外在和內在減少濕氣侵擾， 譬如住家環境要避免濕氣過重，

建議， 調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎， 帶動氣血循環， 有利肺部做氣體交換， 肺強， 脾也跟著強， 即使體內有濕阻礙， 也能一一化解去濕。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了容易打瞌睡的治療方法， 相信大家已經有了初步的瞭解了， 其實現在的人大多數都已經進入到了亞健康的狀態， 所以大家在工作之餘要學會去休息， 要勞逸結合。