每天只喝果汁能減肥嗎？

身體肥胖其實對於身體健康是有很大影響的， 一些很難治癒的疾病都與人們的肥胖有關， 例如高血脂、高血壓等等。 為了我們的身體健康考慮， 如果可以減肥的話， 還是要儘量減掉為好。 不過減肥也不是說減就能減的， 需要花費一定的時間才行。 那麼問題來了， 每天只喝果汁能減肥嗎?

1、只喝果汁可以減肥嗎

減肥喝果汁是有一定功效的,因為減肥果汁所使用的水果一般都是有減肥功效的,例如香蕉、蘋果、芭樂這類水果,它們不僅熱量比較低,而且還有排毒通便的功效,通過促進腸道蠕動,促進消化來達到減肥效果,應該來說是最健康的一種減肥方法。

但是減肥果汁的減肥效果可能並不明顯,至少不如網上一些文章吹捧得那麼強烈,因為果汁減肥是循序漸進的,很難快速看到成效。 不像減肥藥,減肥藥一般都是通過直接促進排泄(通常是拉肚子)來達到效果,十分傷身體,破壞腸胃健康,多次拉肚子之後,人就會脫水虛脫,讓你產生瘦了的幻覺,但是在恢復正常飲食後又會恢復原本的身材。

2、減肥只喝果汁行嗎

減肥只喝果汁是不行的,我們一定要杜絕這種極端的方式。 減肥應該是在不破壞健康的基礎上進行的,任何通過節食減肥的方法媽網百科都是不推薦的!減肥期間可以適當減少食物的攝入,但是一日三餐卻不能停,因為我們所吃的米飯、麵食、青菜、肉食、雞蛋等等都是身體營養的來源,一旦節食或者停吃某一種食物都會影響營養的均衡攝入,這可是行不通的哦!

用果汁減肥的正確方法應該是,在保證一日三餐的基礎上,減少食物的量,輔以減肥果汁,一般在飯後服用,但是不能飯後立即喝果汁,因為果汁中含有果酸,可能會造成脹氣,應該在飯後一段時間後喝果汁,這樣可以幫助增強腸道的蠕動,從而達到減肥的效果。