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華佗養生之道:長期習練五禽戲

華佗是古代名醫, 他的偉大之處不僅因為醫術高超, 更因他的上醫理念。 五禽戲的動作全面周到, 可以彌補辦公室白領日常活動中鍛煉活動不到的部位, 使之改善機體各部分功能, 達到疏暢通經絡、調和氣血、活動筋骨、滑利關節的作用。 二是練五禽戲必須像形取義, 如學虎的抓、撲、旋轉等動作, 學鹿的觸、走、盤坐等動作, 學熊的推、攀、搖晃行走等動作, 學猿的躍、采、轉、閃、進退等動作, 學鳥的飛、落、伸展等動作。

五禽戲圖解五禽戲是一套動功保健療法, 通過模仿動物的動作和神態達強身防病的目的。 鍛煉法如圖示:做熊戲時,

身體仰臥, 兩手抱著小腿 抬頭, 身體先向左滾著地, 再向右側滾著地, 左右滾轉各7次。 2癌症患者中多為中老年人, 因此, 在作五禽戲鍛煉時, 應該先作準備運動。

健生瑰寶:五禽戲 功法演示。 五禽戲簡介: 五禽戲"最初的動作主要是模仿虎的撲動前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸轉頭頸、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔。 五禽戲模仿虎之威猛、鹿之安詳、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷以鍛煉身體, 可增強體力、行氣活血、舒筋活絡, 也可用于慢性病的康復治療。 五禽戲 功法視頻 五禽戲之鳥戲篇 五禽戲之猿戲篇 五禽戲之熊戲篇 五禽戲之鹿戲篇 五禽戲之虎戲篇。

為什麼不強調醫療、武術的氣功, 宗教中又不強調佛教或印度教中的氣功,

而著重強調道家柔氣功呢?宗教當中的佛法密宗及印度教的瑜伽氣功, 則是以修剛氣為主, 於年邁體弱者, 均不適用, 遠不及道家柔氣功的細緻精深而自然, 不拘年齡大小, 體質強弱, 都可以實踐修習而無害。 本身陰陽的修法, 即修習柔氣功, 一般雖也稱為內丹術, 但嚴格地來說, 只是清靜修法, 也就是所謂修道(也稱清淨丹法), 與真正內丹術, 亦是有區別的。