孕婦不能做什麼運動

女性在懷孕期間可以適當的去多做一些運動， 合理的運動對孕婦來說是很好的， 也有利於以後的順產， 但是大家應該要知道， 合理的運動， 一些有安全性的運動才是宣導的， 要避免一些劇烈的·， 而且運動的時候一定不能夠太疲憊了， 要有規律性， 很多人想瞭解孕婦不能做什麼運動。

孕婦不能做什麼運動很多女性朋友想瞭解， 女性在懷孕的時候是要適當的去做一些運動的， 合理的運動也有助於以後的順產， 特別是做一些運動的時候要有規律， 不能夠做太劇烈的運動。

孕婦不能做哪些運動

高風險運動。 你要避免潛水和可能摔傷的活動， 例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。 就算平常你是一個這些運動的好手， 也沒有必要在這個階段冒險。

自行車運動。 如果你選擇自行車運動， 也要多加小心， 或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。

跑步。 孕期開始練習跑步也不是個好主意， 但如果你在懷孕前就有跑步的習慣， 懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。 從懷孕初期開始， 你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作， 因為這會讓你感到頭暈， 並減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。 這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少， 所以， 在做孕期運動時， 你應該不斷地改變姿勢， 或者前後踏踏步也可以。

接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中， 你和你的寶寶面臨著很大的風險，

網球：如果你在懷孕前就打網球， 那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。 但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩， 所以， 你一定要小心。 大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期， 隨著腹部的增大， 自己已經很難完整地打下一場網球了。

瞭解孕婦不能做什麼運動是很重要的， 上面提到的一些運動都是女性在懷孕的時候不能夠做的， 這些運動都是有風險的， 大家要注意了， 如果懷孕的時候喜歡運動的話， 那麼不妨去散步吧， 散步是懷孕的時候最好的一項運動了。