喝熱茶會讓身體越喝越冷？天冷這些NG習慣讓身體更冷

NG習慣一：穿兩層襪子

小編第一個習慣就中了（淚）冬天的時候， 因為害怕不夠暖和， 有的人會選擇穿兩層厚襪子（就是小編我）可是穿兩層襪子會造成腳的血液迴圈不良，

腳一冷身體就冷了！但如果真的很怕冷怎麼辦？可以選擇絲襪與厚襪子的搭配， 這樣一來不會過度壓迫腳， 還能達到保暖效果喔！

NG習慣二：喝太多綠茶和水

很吃驚吧！喝過多的熱茶其實並不好喔！尤其是綠茶，

裡頭含有咖啡因， 而咖啡因又具有“利尿作用”所以身體的熱能就不斷被排出去了， 不過像是紅茶、烏龍茶等“發酵類”的茶是可以的喔！另外， 水也不能喝太多， 一天別超過3000cc， 因為過多的熱水會造成腎臟的負擔， 進而造成身體溫度降低！

NG習慣三：用太熱的水泡澡

冬天大家時常會泡溫泉、泡澡， 那舒服的程度真的太棒了！不過， 最好的泡澡水溫是在38至40度之間， 一旦高過40度， 我們並無法真正在裡面泡太久， 只是進去泡一下， 讓皮膚“暫時”熱熱的， 在結束泡澡後， 身體溫度下降的速度反而更快！

NG習慣四：一早就空腹吃水果

小編再度中槍！想說空腹時就吃下水果， 可以更好的吸收水果的養分， 讓自己更美（笑）但在冬天時並不建議這麼做喔！水果確實含有豐富的營養， 但其中的水含量也不低， 在寒冷的冬天早晨， 若直接空腹吃了水果， 裡頭的水分可是會奪取體溫喔！！所以羅， 愛吃水果的人建議可以在先吃了熱食後再食用喔！