促進排卵要用對方法 這幾招促排卵效果很好 熱門文章排行榜 >>2020-10-07 10:27來源：99健康網

對于打算懷孕的夫妻來說， 兩個人都會做好各項準備工作， 其中， 女人們就需要多關注卵子的信息。 因為卵子是形成受精卵的必要條件之一， 只有排卵保持正常， 才能完成孕育。 可是現在很多女人生活壓力大， 時常出現月經問題， 排卵情況也不好。 如果想要生育的話， 必須想法子促排卵才行。

促進排卵的方法有哪些

1、養成良好的生活習慣

備孕期間要有良好的生活習慣， 因為生活習慣太差的話， 同樣會影響受孕概率， 影響排卵規律的。

比如說要戒煙， 煙霧中的有毒物質會毒害卵子;比如說要戒酒， 酒精進入身體會影響卵子的活躍度;比如說少吃燒烤， 因為燒烤添加了很多調味料， 而且經過高溫烤制時容易把表面的肉燒焦， 燒焦的食物吃多了容易致癌。 尤其是用炭火烤的更不能吃， 因為碳灰飄出來后容易掉落在燒烤上， 是非常臟的。 更容易導致身體生病，

影響排卵。

2、經常運動

女人們需要多運動， 因為在運動的過程中， 人體血液循環會加快， 能夠讓卵巢器官更快獲得養分， 提高卵子的活躍度， 促進排卵。 所以說， 想要備孕成功的話， 建議每天堅持運動。

常見的運動有慢跑、散步、瑜伽操等， 每天都可以堅持做半個小時。 而且運動前要記得拉伸一下， 運動后則要揉按一下四肢和腰腹， 這樣子可以預防肌肉拉傷以及避免肌肉堆積。

3、食療

想要促進排卵， 可以考慮食療方法。 也就是選擇合適的食物進食， 因為吃多了食物， 不僅僅是補充營養， 而且能夠起到促排卵的功效。

比如說多吃富含雌激素的谷類， 有助增加體內的雌激素， 改善激素水平， 利于排卵。 比如說吃動物內臟， 這種食物的激素被攝入人體之后， 人體的性激素分泌增強， 利于提高人體的排卵質量。 比如說喝魚湯也是有助排卵的， 在月經結束后開始飲用水魚湯， 有助改善卵子質量， 促進卵子發育。

女人有排卵為什么不受孕

1、卵子不健康

孕育過程是很復雜的，

需要滿足很多的條件才能成功受孕的。 部分女人每個月都有排卵， 可就是一直懷不上。 出現此種情況， 極有可能是卵子的質量問題。 因為有排卵并不代表排出的卵子質量高， 如果卵子不健康的話， 就無法正常受孕。

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2、生殖系統異常

如果卵子和精子質量都沒有問題，

卻還是無法孕育的話， 則有可能是生殖系統出現了異常， 比如說存在先天性發育異常， 或者說生殖系統存在病變導致的。 其中， 常見的生殖系統病變問題有卵巢癌、宮頸炎、盆腔炎、子宮異位等等。 這些疾病的存在， 可是致使卵子與精子無法結合的罪魁禍首。

總而言之， 想要正常受孕的話， 請一定要先檢查身體， 看看卵子質量是否健康， 生殖系統是否異常。 有問題不要抱怨， 要平心靜氣的按照醫生的指示治療。 配合醫生， 按時吃藥， 日常還要堅持運動、注意飲食， 從多方面去改善問題， 讓身體恢復到適合孕育的狀態。

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