“低頭族”易患3種病：眼病 手指病 精神病

擠地鐵時刷微博、等公交時看微信， 回到家盯著ipad看電視劇， 無節制玩“飛機大戰”……這些“低頭族”的症狀你有幾條？不知道什麼時候， “低頭族”的名詞已經取代曾經的“視頻終端綜合征”， 成為了最新的“流行病”。 如果做個拆分的話， “低頭族”易患的病種更是五花八門， 揚子晚報記者盤點“低頭族”易患的病種， 提醒“低頭族”們引以為戒。 揚子晚報記者 楊甜子

眼病：視疲勞、乾眼症

提醒：每天盯手機時間控制在4小時

南醫大二附院眼科主任張曉俊提醒， 無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是乾眼症的高發人群， 盯著螢幕超過一個小時，

淚液就無法在眼球表面鋪開。 乾眼症會引起對眼角膜的損害， 嚴重時還會導致感染的發生。 所以“視頻終端綜合征”患者應該嚴格控制盯著螢幕的時間， 並堅持盯著電子終端螢幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘， 每天盯著電腦或是手機螢幕的時間控制在4個小時以內。 “如果實在控制不了， 要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進行預防。 ”

不少愛閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機的習慣， 但專家表示， 躺在床上看手機、睡前刷微博等都屬於“近距離勞動”， 容易引起視疲勞。

手指病：腱鞘炎

提醒：每隔半小時休息十分鐘

還記得前一陣子的“飛機大戰”玩出腱鞘炎的案例麼？東南大學附屬中大醫院骨科孔翔飛副主任醫師表示，

腱鞘炎一般是中老年人好發， 但對於玩遊戲引起的腱鞘炎， 相對年輕人占大多數。 一旦發生腱鞘炎， 最重要的是改變生活習慣， 不管是發微博、發短信還是打遊戲， 最好10分鐘左右就休息一下， 改變姿勢。 當刺痛開始時， 可以旋轉手腕以緩解疼痛。 刺痛的部位也可以具備熱敷， 進行理療。 患了腱鞘炎， 一般需要治療2周以上。 如果物理療法不奏效， 那麼可以用些消炎止痛藥。 孔翔飛提醒， 不要貪玩觸屏手機或平板電腦。 一定要玩， 避免一直採用同樣的姿勢太久， 最好半小時左右就停下來， 向反方向牽拉手指， 讓手指肌腱得到休息。

精神病：精神憂鬱、健忘

提醒：控制行為、遠離“視頻終端”

書面名詞是“精神憂鬱”， 但在網友口中，

這樣的“精神憂鬱”還有著一個名字叫“數碼癡呆”。 年輕的“數碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機號碼都記不住， 往往是電話裡講的內容， 掛完電話就會忘得一乾二淨。 東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴表示， 長期使用數碼產品的確會對記憶力造成影響。

專家表示， 在人腦中主要由海馬體負責人的記憶部分， 如果過度依賴數碼產品， 例如刷微博等， 會有大量的無效資訊進入大腦， 從而削弱了大腦對有用資訊的處理能力。 而要擺脫這種依賴其實也不難， “主要還是要控制自己的行為， 讓手機離自己遠一點。 ”