為何你總是會失眠？睡前注意這5點，好的睡眠離你不遠
雖然現在人們掙錢掙的越來越多， 物質和精神生活都提高了不少。 但是他們卻似乎并沒有因此而感到開心。 因為不管掙再多的錢， 如果總是出現失眠情況的話， 那么也沒有辦法開心起來。 而要想改變失眠的現狀， 我們必須先找出原因才行。 其實， 之所以會失眠， 原因大多都在他們自己身上。 如果想要睡個好覺的話， 最好趕緊來了解一下這些原因， 早知道早睡好覺!
原因一：睡前吃了太多東西。
很多人都有這樣的習慣， 就是在睡前一定要吃夜宵， 不吃就感覺少點什么， 而且一定要吃的飽飽的才有滿足感。 如果不讓他們吃東西的話， 他們反而容易因為饑餓而睡不著覺。 但是如果讓他們吃了東西的話， 就容易加重他們腸胃的負擔。 這樣一來， 腸胃很容易出現不舒服的情況。 腸胃如果不舒服了， 他們自然也就更容易失眠了。
原因二：睡前總是忍不住玩手機。
我們大家應該都知道， 現在的手機具有很多的娛樂功能， 語音、視頻、電視、游戲等樣樣齊全， 這也使得很多人都開始對手機產生了依賴感。 就好像手機是自己身體的一個組成部分一樣， 稍微離開手機一會兒， 就容易讓他們感到非常不舒服。 但在睡前玩手機的話， 就容易把人興奮的情緒調出來， 而且越玩越上癮， 一不小心就玩到了深夜， 這樣一來， 就容易導致他們出現失眠的情況。
原因三：睡前總愛胡思亂想。
很多人白天的時候都非常忙碌， 所以即便他們有很多心事， 也是沒有時間和精力去想的。 但是到了晚上以后， 他們就有大把空閑時間了。 躺在床上， 就像電影放映一樣的開始胡思亂想。 而一旦他們開始胡思亂想以后， 整個人的精神狀態就會變得非常不一樣。 即便原本他們已經很疲憊了， 只要一開始胡思亂想， 就容易讓他們變得精神起來， 無法入眠。
原因四：睡前好做劇烈運動。
現在這個社會上有很多胖子， 而真正能夠在社會上順風順水的人卻都是些瘦子，
原因五：沒在舒適的環境中睡覺。
想要睡個好覺， 就必須注意先擁有一個非常好的睡覺環境。 如果環境十分糟糕， 比如光線太亮或者噪聲太大等， 就容易嚴重影響到我們的睡眠質量。 尤其是對于一些患有心臟和大腦方面的疾病的人而言， 在這樣亂的環境中睡覺自然是不容易睡著的。
建議在睡前做好充足的準備， 如拉好窗簾， 讓室內保持良好的光線氛圍， 此外， 如果睡眠過淺也可以通過佩戴眼罩、防噪音耳塞等方式來幫助睡眠。
以上的失眠原因， 看似大家都懂， 基本都和我們自己的生活習慣有很大的關系，
