飯前還是飯後刷牙比較好？

牙齒是人體很重要的部分， 如果牙齒出現問題的話， 那麼在吃飯的時候也是很困擾的， 而且牙齒壞掉了也可能會引起牙痛。 所以注意牙齒的保護是很重要的， 特別是在吃飯或者吃東西以後， 要注意刷牙和漱口， 但是刷牙的方法和時間也是有一定的要求的， 那麼到底是應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢？

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙， 而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式， 要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨， 因為口腔結構較為複雜， 刷牙要刷到牙齒的每個面， 即外面、內面、頜面， 順著牙縫刷（豎刷）。 有條件的還可以使用電動牙刷， 更好的進行牙齒清潔。

3、有些人喜歡每天都用漱口水， 其實這根本不是天天都用到的， 尤其是當你有口腔炎症的時候， 漱口水就不能夠代替刷牙的功效了， 我們要認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。

牙膏的主要成分是碳酸鈣， 其餘的是十二烷基酸鈉、羧甲基纖維素鈉， 另加一定量的甘油和調味劑。 牙膏在刷牙過程中能起到輔助清除牙垢的作用， 提高刷牙的效果。

牙膏中的碳酸鈣是一種摩擦劑， 刷牙時摩擦牙垢， 使牙垢減少或脫落。 十二烷基酸鈉是發泡劑， 刷牙時可產生泡沫， 泡沫能幫助除掉粘著的牙齒上的牙垢， 把刷下來的牙垢懸浮在泡沫裡， 隨著漱口水一起漱出口腔。 羧甲基纖維素鈉是一種粘合劑， 使牙膏帶有粘性。 甘油起滑潤作用， 對牙齦有保護作用。 此外， 牙膏中還加有各種芳香物質， 如留蘭香、鳳梨香、八角香、香精等香料， 以增添牙膏的香味， 使人有良好的舒適感。

吃飯以後， 口腔內會遺留很多的殘留物，