春季的養生保健方法

一年分為四個季節， 春夏秋冬。 每個季節都有著其特殊的氣候條件， 天氣不同， 人們的穿衣不同， 吃的東西也不同， 自然的， 每個季節的養生方法也不一樣。 我們先來看看春季的養生保健方法。 春天， 是萬物復蘇的季節， 植物開始發芽， 開花， 我們看到的是大自然的綠意盎然， 心情也隨之變得明朗， 情緒飽滿， 可有時候也會容易急躁， 這時我們就要利用氣候的特點， 採用不同的養生方法。

精神調養

春天， 大自然生機勃發， 在精神方面， 著眼一個“生”字。 怎樣“生”呢?

人們在春天要讓自己的意志勃發， 而不要使情緒抑鬱， 應做到心胸開闊、樂觀愉快， 一定要讓情志生機盎然。 具體地說， 在思想上要開朗、豁達， 使情志生髮出來。 切不可扼殺， 只能助其暢達， 而不能剝奪， 只能賞心怡情， 絕不可抑制摧殘。

“怒”是歷代養生家最忌諱的一種情緒， 它是情志致病的罪魁禍首， 對人體健康危害極大。

首先， 要學會用意識控制。 其次， 要會運用疏泄法， 即把積聚、抑鬱在心中的不良情緒， 通過適當的方式宣達、發洩出去， 以儘快恢復心理平衡。 第三， 還可以採用轉移法， 即通過一定的方法和措施改變人的思想焦點。 第四， 要保持精神愉快， 就要培養“知足者常樂”的思想， 不過分追求名利和享受奢華， 把生活安排的豐富多彩， 還要培養幽默風趣感， 因為幽默的直接效果是產生笑意。

調養

春天， 在飲食方面， 首先要遵守《皇帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則， 也就是說， 在飲食方面， 以適當多吃些能溫氣的食物。 如韭菜， 雖然四季常青， 終年供人食用， 但以春天吃最好，

春季飲食調養宜多食甜， 少食酸。 有哪些食物在春季多吃為好呢?大棗：味甘平， 猶宜於春季食用；鍋巴；山藥：味甘性平無毒， 有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養強壯等功用。 春天飲食調養要多吃些， 如菠菜是春天蔬菜的主要品種之一， 還有薺菜、萵筍等。 有的人在蔬菜少的春天， 常常用多吃些的方法來代替蔬菜， 這種做法不可取， 因為水果不能代替蔬菜， 儘管水果和蔬菜確有不少相似之處。

起居

春天， 人們不僅應該從健康的角度加以注意， 美容方面的問題也不容忽視， 一是要會洗臉， 二是要會使用化妝品， 三是要改掉影響美容的一些不良習慣，

春天由於天氣慢慢轉暖， 人們的心情有時候也會隨著天氣的暖和變得急躁或不安， 還會犯春困， 渾身沒什麼力氣， 感到疲乏。 其實春天應該動起來， 利用運動讓人變得有活力， 而不是一個懶洋洋的狀態。 良好的飲食習慣也很重要， 這都是屬於養生的方法。 根據春天的氣候特點， 結合自己的身體狀況， 制定出一套屬於自己的養生方法， 一定會擁有一個美好的春天。