春季養生湯有哪些 這些食物越吃越健康 熱門文章排行榜 >>2018-03-09 10:02來源：99健康網
春天， 很多愛美的女性開始蠢蠢欲動， 排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題。 當然， 誰不想讓自己更漂亮一些呢!當然春季想要做好養生的話， 那就一起來看看春季養生湯有哪些吧。
1、枸杞鴿子湯
材料：鴿子1只、料酒2勺、薑片4片、天麻10g、枸杞20g、鹽2勺。
製作方法：
1、首先要將鴿子洗淨清理好， 加入料酒。
2、然後將燉鍋裡加入足夠量的清水， 放入薑片、天麻、鴿子燉煮。
3、等到大火燒開後就轉小火慢慢燉到鴿子熟爛。
4、最後撒一把枸杞， 加入鹽調味後再燉15分鐘左右即可食用。
2、豬肚排骨湯
材料：豬肚1個、排骨1根、龍眼10粒、紅棗10顆、薑2片、黨參一條、胡椒粉適量、枸杞10g。
製作方法：
1、首先要將豬肚徹底的洗淨， 直到沒有臭味為止。
2、再將洗淨的豬肚放到鍋內用熱水煮一下撈出。
3、跟著將豬肚撈出後， 就切成絲狀。
4、然後加入之前準備好的排骨、龍眼、紅棗、薑、黨參、胡椒粉、枸杞一起放入鍋中燉煮。
5、最後燉煮了30分鐘後放入鹽調味， 在燉15分鐘就可以食用了。
3、當歸烏雞湯
材料：烏雞1只、當歸5片、黃芪6片、枸杞10g。
製作方法：
1、首先將烏雞宰殺洗淨， 去血水備用。
2、然後將當歸、黃芪一起切成片狀。
3、接著將材料與烏雞一起放入鍋中燉煮30分鐘。
4、最後起鍋加鹽調味既可食用。
女人春季吃什麼可以養生
1、紅米
女人春季吃什麼可以養生？紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的作用， 尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說， 有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出，
3、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。
4、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 有助消化的功能。
5、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。
7、柳丁
在眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
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