白領喝什麼茶可以保護眼睛

許多都市白領女性工作強度大， 經常熬夜， 且長時間用眼， 易造成眼部疲勞、視力下降， 但不工作又肯定不行， 怎麼辦呢？不如來喝喝下麵的4種養生茶吧，

1、菊花茶

菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨， 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人， 特別是常使用電腦的人， 可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子

茶、枸杞子適量， 用滾水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。

3、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量， 滾水沖泡飲用。 除養眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

4、決明菊花山楂茶

決明子10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按一樣比例，

什麼水果對眼睛好？

1、多吃含維生素A的水果：缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病， 所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

2、多吃含維生素B群的水果：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 維生素B族缺乏， 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。

3、多吃含維生素C的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C， 它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用， 如果缺乏維生素C容易患白內障。

富含維生素C的水果有：芭樂、奇異果、草莓、番茄。

4、多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素， 一旦這兩種色素進入體內， 它們在眼睛後部的光敏感組織中積累， 這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。