健身器材很重要 如何選合適的健身器

健身器的花樣、功能越來越多， 這讓許多人在選購時感到眼花繚亂， 不同的健身器材有哪些功能呢?哪種才是適合自己呢?為此， 記者進行了採訪。

健身器材以阻力器件來分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類型。 重塊型是常用的一種阻力器， 主要特點是堅固耐用、調節阻力大小較方便， 但使用時發出的雜訊較大。 磁電式阻力器， 可在一定範圍內進行無級調節， 使用時雜訊較小， 但控制系統較複雜。 液壓阻力器， 體積小、雜訊小， 阻力大小可作一定調節， 但製作加工要求較高， 否則易漏油， 影響使用。

氣壓阻力器， 可作無級調節， 增、減阻力非常方便， 雜訊小， 但需有配套的空壓機及管道， 家用健身器材中很少使用。

以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。 單功能器械， 常見的有跑步機、划船器、健美車、健步機、美腰機等， 適合家庭選用。

單功能器械種類不一， 功能也各異。 跑步機是當下被許多家庭青睞的健身器， 據萬年青運動器械的相關負責人介紹， 跑步機是有效的有氧運動練習器， 適合各類人員， 有機械式跑步機和電動跑步機， 可鍛煉全身及心肺功能。

划船器可進行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性鍛煉， 減去脂肪， 同時加強全身耐力。 健美車主要用來增強腿部力量， 增強心血管功能。 美腰機可對腰部、背部作放鬆按摩。 綜合型多功能器械一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉等器械主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量， 仰臥起坐器主要用來鍛煉腰肌群， 減少腰腹部多餘脂肪。

目前市場上的健身器價格可分三大類：低檔健身器， 如啞鈴、拉力器等。 這類健身器性能單一、結構簡單、使用方便， 價格便宜， 多在百元以下。

中檔健身器， 如健身車、跑步機、划船器、按摩器等， 價格幾百元到幾千元不等。 高檔健身器， 如多功能跑步機等。 這類健身器具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，

可進行各種形式的運動， 但價格較高。

伴隨著全民健身活動得到全面推廣， 普通百姓對健康問題的關注被提到了前所未有的高度， 目前市面上已有許多健身器材品牌， 國家品質監督檢驗檢疫總局近日評選出了萬年青、英派斯、匯祥等7家健身器材品牌， 並頒發了“中國名牌”產品稱號。

然而面對眾多的品質、功能不一的健身器械， 業內人士提示選購健身器材時以下兩個方面不能不考慮：

鍛煉者的年齡。 青少年使用主要是為了增加肌肉力量， 運動量相對較大， 宜選拉力器、划船器、多功能跑步機等。 中老年人， 以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的， 建議選擇電動走步機， 運動傷害小。

鍛煉的目的。 比如啞鈴、拉力器等主要用於發展上肢和軀幹的肌肉力量;跑步機、臺階機可以提高下肢的運動能力和心肺功能;多功能健身器具備功能則更多， 可以同時進行多種形式的鍛煉。