秋冬養陰 不同年齡段女性講究不同

說到養生， 進入秋冬季節， 當以養陰為要。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任羅頌平教授提醒， 根據女性的生理特點， 月經、懷孕和哺乳均“以血為用”。 故《黃帝內經》已指出：“婦人之生， 有餘於氣， 不足於血， 以其數脫血也。 ”眼下進入秋冬養陰的重要時節， 女性該如何調養？羅教授支招， 處於不同年齡階段的女性健康狀態各異， 秋冬調養各有講究：

對於未有婦科病症的女子， 12~20歲的青春期腎氣旺盛， 陰血未傷， 秋季應注意生活節律， 早睡早起， 勿熬夜， 勿食燥熱食物， 可在月經過後用沙參、玉竹、紅棗煲湯調養。

而21~34歲的年輕女性， 大多身體陰陽平衡， 處於生兒育女的主要階段， 除了避免不良生活習慣耗損陰血， 也可通過藥膳養陰補血， 可選用熟地、淮山、枸杞、紅棗等， 或用養陰清熱的生地、玄參、麥冬、蓮子來調養。

進入35~45歲年齡段， 女性生殖能力下降， 往往陰氣相對不足， 容易出現虛火， 如果需要大補陰血， 可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞來調養。

46~60歲年齡段的女性先後進入絕經期， 多有陰虛、口乾舌燥、睡眠多夢， 或伴有皮膚瘙癢， 秋季更應注意養陰潤燥， 可適當用用秋梨、百合、蓮子、銀耳調養。