突然戒煙的危害

大家都知道吸煙的危害， 但是真的要戒煙的話， 很多的人還是很難堅持的， 所以大部分人會選擇循序漸進。 那么， 如果大家突然戒煙的話， 會對身體有什么危害嗎？其實是沒有的， 但是對于戒煙者來說， 會產生一些心理焦躁的情緒。 尤其是老煙民的話， 這種情況比較嚴重。

對于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者， 可以憑毅力戒煙， 但經常需要給予簡短的戒煙建議， 并激發其戒煙動機；對于煙草依賴程度較高者， 往往需要給予更強的戒煙干預才能最終成功戒煙。

煙草幾乎可以損害人體的所有器官， 而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。 研究發現， 戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半， 而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低， 戒煙15年后， 冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似。

戒煙認知誤區

1.煙草“低焦油”危害低

吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”， 包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。 吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。

2.“中草藥卷煙”危害低

由于焦油量降低后， 煙葉原有的香氣受到影響， 所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。 但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。

不存在無害的煙草制品， 只要吸煙即有害健康。 煙草業加入中草藥等添加物的目的在于提高卷煙的吸引力， 從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意愿。

3.限量法戒煙

很多人說， 戒煙需要慢慢來， 但往往會因每一根“限量”的煙喚起戒斷反應， 讓你時刻在渴望那一根“限量煙”。