養胃黑芝麻粥的做法

養胃黑芝麻粥是一道非常方便且實用的營養食品， 中醫認為養胃以疏肝解鬱、和胃降逆為主， 利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理， 應該能達到充分“加油”的效果， 一般來說， 穀米湯水合一的粥屬於養胃佳品。 今天小編就教大家這道簡單的養胃食品， 大家不妨試著做一做。

材料：

黑芝麻6克、大米50克。

調料：

蜂蜜、植物油。

芝麻粥的做法

1、鍋內倒油燒熱， 加入黑芝麻用中火翻炒， 至有香味時盛出;

2、大米淘洗乾淨備用;

3、大米放入鍋內， 加清水， 用大火煮沸後， 轉用小火煮至米八成熟時， 放入黑芝麻;

4、繼續煮至米爛， 粥就做好了；

5、食用時入加適量蜂蜜即可。

針對不同的人群和不同的胃病患者， 可以在粥的材料上加以調整， 黑芝麻粥的做法也一樣， 裡面可加入枸杞、梗米和小米等， 這樣也能事半功倍。