一到夏天汗特別多

夏天是身體容易出現各種問題的季節， 特別人們的體溫調節系統最容易出現變化， 給身體健康帶來較大的影響， 例如， 排汗這種正常的生理現象就容易在夏季表現異常， 汗多就是比較常見的典型表現， 下面就來看看一到夏天汗特別多怎麼回事呢？希望大家能夠瞭解一下吧。

氣溫高時身體新陳代謝加快， 排汗散熱是身體正常的本能反應， 稱之為生理性排汗。 異常的病理性出汗， 則反應出身體健康的各種異常狀況， 應留心提防， 儘早調理。 白天不活動， 安靜坐著也出汗， 動則汗流不止， 稱為“自汗”；而在晚上睡覺時不自覺地出汗不止， 醒來時則自行停止出汗， 則稱為“盜汗”。 這是最常見的兩種汗出異常， 屬於病理性出汗， 須辨別陰陽虛實。 一般來講， 汗證以虛證多見， 但因肝火、濕熱等邪熱鬱蒸所致者， 則屬實證。

盛夏使用空調時建議室內溫度最好不要低於26攝氏度， 以免掩蓋了一些早期病徵而不自知。 “動汗”最可貴,動汗可貴， 指的是在運動過程中出的汗最可貴， 因為此為深層出汗， 因外界高溫而造成的皮膚大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)則為淺表出汗。 能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕鬆交談的程度，

對大多數人來說就很合適了。 有條件的人， 不妨每週參加1~2次運動量較大的活動， 比如羽毛球、足球等， 讓自己體驗一下“汗暢淋漓”的感覺， 以強化皮膚的代謝功能。 “此外， 即便在炎熱的夏天， 也可以在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下， 讓身體感受一下大自然的溫度， 微微出汗， 對健康其實是有益的。 ”

需要注意的是， 汗出多了傷津， 所以， 我們也不能一味要求自己多出汗。 不論運動還是夏天在戶外活動， 都不要讓自己過於疲乏無力， 甚至影響食欲和睡眠。 提醒一下， 大量出汗後， 一定要補水補鹽， 喝淡鹽水或運動飲料都可以。