女性痛經怎麼辦 推薦吃這6個食療方

女性痛經吃這6個食療方

薑棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。

適用于寒性痛經及黃褐斑。

烏豆蛋酒湯

烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

益母草香附湯

益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經， 並能光豔皮膚。

姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

姜棗花椒湯

生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。

痛經的日常護理方法有哪些

1、注意保持身體的保暖， 月經期間下身不要受涼， 保持身體溫暖可以説明血液加速迴圈， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋， 每次3-5分鐘， 可以幫助腰部和腹部的血液加速迴圈， 此時切記最好不要穿拖鞋， 以避免腳趾末梢神經受涼而導致的血液迴圈不暢。

2、來月經前3～4天， 吃容易消化和富含纖維的食物， 如蔬菜、水果、粗糧等， 經前少飲濃茶，

茶葉有收斂作用， 會造成便秘， 以免因便秘而造成盆腔充血， 加重痛經。 經前忌食生冷和刺激性食品。 生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮， 從而使病情加重， 如辣椒、酒、霜淇淋等；多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁， 調節人體內分泌， 這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。

3、正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是女性的一種正常的生理現象， 當你來月經的時候， 你的生殖系統就開始向您發出成熟的信號， 你不需要緊張和焦慮， 保持心情舒暢、精神愉快。

4、注意個人衛生， 無論是經期還是平常起居生活都要保持婦科清潔。 平時需要避免不潔的夫妻生活， 注意避孕、以免因流產後護理不周而引發的各種婦科疾患。