疾病預防

春季如何預防傳染病 預防疾病小常識

導讀:春季如何預防傳染病?春季是各種疾病的多發季節, 其中春季傳染病的危害最大最廣, 必須要做好預防措施。 傳染病大多是呼吸道傳染病, 可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。 那麼, 春季如何預防傳染病呢?四季養生網小編來告訴大家, 一些預防傳染病的小常識。

春季如何預防傳染病:

1. 定時打開門窗自然通風。 可有效降低室內空氣中微生物的數量, 改善室內空氣品質, 調節居室微小氣候, 是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。 學校也會有計劃的實施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。

2.接種疫苗。 常見的傳染病現在一般都有疫苗, 進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節, 預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

3.養成良好的衛生習慣, 是預防春季傳染病的關鍵。 要保持學習、生活場所的衛生,

不要堆放垃圾。 飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程式洗手, 打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋, 用過的衛生紙不要隨地亂仍, 勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥, 不隨地吐痰, 個人衛生用品切勿混用。

4.加強鍛煉, 增強免疫力。 春天人體新陳代謝開始旺盛起來, 正是運動鍛煉的好時機, 應積極參加體育鍛煉, 多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣, 每天鍛煉使身體氣血暢通, 筋骨舒展, 體質增強。 在鍛煉的時候, 必須注意氣候變化, 要避開晨霧風沙, 要合理安排運動量, 進行自我監護身體狀況等, 以免對身體造成不利影響。

5.生活有規律。 睡眠休息要好, 生活有規律, 保持充分的睡眠, 對提高自身的抵抗力相當重要。 要合理安排好作息,

做到生活有規律, 勞逸結合, 無論學習或其他活動使身體勞累過度, 必然導致抵禦疾病的能力下降, 容易受到病毒感染。

6.衣、食細節要注意。 春季氣候多變, 乍暖還寒, 若驟減衣服, 極易降低人體呼吸道免疫力, 使得病原體極易侵入.必須根據天氣變化, 適時增減衣服, 切不可一下子減得太多。 合理安排好飲食, 飲食上不宜太過辛辣, 太過則助火氣, 也不宜過食油膩。 要減少對呼吸道的刺激, 如不吸煙、不喝酒, 要多飲水, 攝入足夠的維生素, 宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物, 如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、等。

7. 切莫諱疾忌醫。 由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀, 易被忽視, 因此身體有不適應及時就醫,

特別是有發熱症狀, 應儘早明確診斷, 及時進行治療。 如有傳染病的情況, 應立刻採取隔離措施, 以免範圍擴大。