早上九點空氣最差謹慎鍛煉

中國科學院生態環境研究中心系統生態重點實驗室的工作人員曾在文教區、交通幹線和公園綠地等3個典型功能區， 進行定點系統取樣和研究， 結果發現， 北京市空氣中革蘭氏陽性菌最多， 約占80%—85%， 文教區和交通幹線細菌濃度明顯高於公園綠地， 並且“文教區和交通幹線空氣細菌濃度四季變化特徵顯著， 夏季和秋季較高， 公園綠地空氣細菌濃度四季沒有顯著差異”， 3個功能區早9點和晚5點的細菌濃度明顯高於其他時段。

在空氣中， 大部分細菌都附著在細小的灰塵顆粒中， 而對於北京來講， 早9點和晚5點是上下班高峰時段，

此時揚塵最多。 北京醫院檢驗科細菌室主任檢驗師胡雲建曾在採訪中表示， “對病人以及免疫力低下的人群來說， 空氣中的細菌不管是致病菌還是非致病菌， 都會對身體產生不利影響， 細菌數量越多， 危害就越大。 ”

北京環科院大氣所所長彭應登也表示， 致病菌引起疾病是有條件的， 尤其免疫力低下的人群更易受到影響而生病。 對此， 人們不必過於恐慌， 做好適當的防護措施即可。

養成良好的衛生習慣， 出門戴口罩便是其中最重要的一條， 但目前我國居民做的並不到位。 據瞭解， 在同樣尾氣污染嚴重的日本東京， 無論街頭還是地鐵、商場， 即使天氣非常晴朗， 大部分日本人也會戴著口罩， 這已經成為他們保護自己和他人的一種習慣。

儘量不在早晚上班高峰期進行戶外鍛煉， 或者選擇去綠化較好的公園綠地；養成良好的呼吸習慣， 用鼻呼吸而非嘴， 鼻腔可過濾掉一部分灰塵和細菌；免疫力較弱的人群儘量少去人流量大、空氣流通不暢、灰塵尾氣較多的地方；外出歸來一定要先洗手、換掉外衣。

此外， 有研究表明， 植物和水是PM2.5的最大剋星， 因此相關部門可以通過加大城市綠化， 控制揚塵， 有效消除細菌數量。 室外空氣細菌增多， 室內也會受到影響， 在家的人們儘量在早9點和晚5點緊閉門窗。 如果家裡有身體較弱的人， 還可以通過熏醋， 放置薄荷油、風油精等方法， 起到為室內空氣消毒殺菌的效果。