最適合孕期准媽媽喝的6款湯
正所謂一人吃， 兩人補， 對於已經懷了孕的准媽媽而言， 尤其要注意日常的食補。 那麼， 孕婦喝什麼湯好呢？本文將為大家盤點幾款最適合孕期准媽媽經常喝的湯品。
菠菜豬肝瘦肉湯
材料：豬肝150克、豬瘦肉150克、菠菜250克。
做法：先將豬瘦肉、豬肝切成薄片， 然後置入花生油、生粉攪拌均勻醃制15分鐘備用。 其間洗好菠菜， 並將菠菜切成段狀。 然後另取一鍋加入適量的水， 分別放入豬肝、豬瘦肉， 滾開之後加入菠菜， 接著放入調味品即可。
孕早期媽媽容易出現貧血、便秘等問題， 而豬肝、瘦肉、菠菜都是補血生血的好材料， 而且製作過程簡單， 口味適中。
清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條、各調味口吃達量。
做法：先處理好鯉魚， 然後放入鍋中隔水燉兩個小時， 然後依據個人口味加入調味品即可。
鯉魚湯是最適合妊娠期的女性經常服用的， 孕早期食用具有安胎、緩解妊娠嘔吐等作用，
牛腩土豆湯
材料：土豆2個、牛腩250克、老薑2片， 米酒適量。
做法：先將牛腩處理好備用然後加入少許米酒、薑微微醃， 將土豆去皮， 切成大塊， 接著將牛腩放到水中煮片刻， 撈出。 另取一鍋， 加八分滿的水， 加入所有材料， 燉煮兩個小時， 加入各調味品即可。
牛腩土豆湯口感正宗， 特別是其中含有豐富的B族維生素， 可幫助孕婦緩解妊娠嘔吐， 另外土豆也含有豐富的維生素C， 粗纖維， 適量食用， 更有預防妊娠期便秘。
黃豆排骨湯
材料：豬排骨250克、黃豆100克。
做法：提前一天把黃豆泡軟少乾淨， 然後同排骨一起用旺火煮沸之後， 改小火在慢煮40分鐘加入食用鹽等調味品即 可出鍋。
黃豆排骨湯含有豐富的維生素、各種人體所需的礦物質、優質蛋白質，
鴿子湯
材料：鴿子1只、山藥200克、黑木耳3朵、鵪鶉蛋6個、紅棗10克、枸杞子20克。
做法：提前泡發黑木耳， 接著鴿子處理乾淨後， 提前加點料酒放到滾水中滾開， 然後撈出， 洗乾淨。 接著另取一鍋， 加入生、紅棗、枸杞子等用水火隔水燉90分鐘， 將山藥切成片狀， 泡發後的黑木耳洗乾淨， 同鵪鶉蛋一起放入鍋中用小火熬湯， 湯好之後加入調味品即可。
此湯雖然看起來做法有點複雜， 但是多喝具有安胎、補氣、益血之功效。
黃芪鱸魚湯
材料：鱸魚一條、黃芪6錢、紅棗8克、老薑2片。
做不：先處理好鱸魚， 然後把所有的材料都洗乾淨瀝幹， 油鍋中倒入適量的油，
黃芪鱸魚湯具有緩解胎動不安、補氣、補血等強大的功效。 多喝有助於胎兒的腦部發育。
最後提醒廣大的女性朋友們， 孕期除了要多喝些湯品之外， 日常在飲食中也要特別注意各種營養的均衡攝入， 這樣才更有利於生育出健康的寶寶。
