吃什麼可以養胃護肝呢？

春天不僅是一切新的美好的開始， 更是一個對身體進行調理養護的契機。 春季天氣漸漸轉暖， 人的身體也會隨之開始肝氣旺盛， 排除身體中的穢物。 養肝養胃在春季顯得尤為重要， 胃部不舒服會導致身體機能下降， 引起多種病症， 而現在更是流感感冒的多發季節， 要注意保持健康的生活狀態。 春季應該更加的注意養生之道， 注意飲食， 下面小編就給大家說說如何養肝護胃吧！

初春養胃：少點酸的來點甜的

對於平時感覺胃脘隱痛， 食欲不太好， 而且容易口乾咽燥， 甚至會形體消瘦、舌紅少苔的市民， 多屬於胃陰不足者， 不妨吃些山藥百合大棗粥。 先將山藥、大棗、百合、薏苡仁及大米適量共煮粥， 每日2次服食， 達到滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 對於工作壓力比較大， 或者是心情不太好而引發胃部不適， 則建議吃些木耳炒肉片。 具體做法是將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，

豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後， 加入發好的黑木耳同炒， 再加食鹽適量， 清湯少許， 燜燒5分鐘即可服食。 每週3次， 可補益脾胃、調理中氣。

初春護肝：少生氣少喝酒

中醫理論認為肝臟與“木”相對應， 草木在春季萌發生長， 肝臟在春季時功能也更活躍。 因此， 初春養生以養肝護肝為先。 養肝護肝主要做到以下幾個方面：多喝水以防止毒素損害肝臟;少飲酒以利於肝臟陽氣升發。 肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲會傷肝。 比如你的體重如果有60公斤， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒， 危及生命。

初春的時候不只是需要注意對肝胃進行養護， 更要注意飲食和保暖。

春天大家更要多穿些衣服， 像是圍巾之類的更不好過早的取下來。 對那些身體比較弱的人， 不要在寒冷的天氣出門， 以免受到風寒侵襲。 春天不僅要保持輕鬆愉悅的心情， 更要養成好的作息習慣， 調節飲食， 在細節上多加注意， 需要我們好好的愛護自己的身體。