騎山地車有什麼好處呢

隨著我們生活的發展， 人們的健身運動也逐漸廣泛起來， 騎山地車就是大部分人群所喜愛的一項體能運動， 我們經常都能夠在馬路上看見一行幾人騎著山地車穿行。 騎山地車是一項非常消耗體能的運動， 能夠很好的鍛煉到腿部的肌肉。 那麼騎山地車究竟都有什麼好處呢？我們一起來看看下面的介紹。

(1)能預防大腦老化， 提高神經系統的敏捷性。 現代運動醫學研究結果表明， 騎自行車是異側支配運動， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止其早衰及偏廢。

(2)能提高心肺功能， 鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。 關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(3)能減肥。 騎自行車時，

(4)能益壽延年。 根據國際有關委員會的調查統計， 在世界上各種不同職業人員中， 以郵遞員的壽命最長， 原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車。

騎自行車運動， 不僅可以在戶外進行， 而且在室內也可以開展。 在室內開展時， 一般要借助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。 在室內開展此項運動， 可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。

通過上面的介紹， 相信大家對於騎山地車具體的好處都已經有了瞭解。 經常騎山地車不僅能夠預防大腦老化的情況， 還能夠增加我們的肺活量， 起到延緩衰老的功效。