低頭玩手機會長出雙下巴？10個小動作給你緊致小臉
有一種痛叫：別低頭， 雙下巴會笑。
Angelababy前一陣在微博上po出了一張照片， 搞笑地使勁縮著脖子， 超瘦的她竟然也擠出了雙下巴。
雖然baby是來搞笑的，
誰能想到肉嘟嘟的黃小廚先生， 曾經也是清秀鮮肉一枚。 而現在， 看見他的下巴， 阿噗仿佛聽見了歲月在講故事。
小時候最愛的小燕子趙薇，
靚靚袁詠儀， 近幾年也開始放飛自我， 雙下巴更是“層出不窮”， “一山更比一山高”。
兒時偶像也抵不過歲月變遷， Jay的下巴變成了Jayyyy， 小方臉也搖身成為橢圓形。 。
雙下巴從哪兒來
雙下巴在醫學上又被稱為“下頜脂肪袋”， 長出雙下巴可不僅僅是因為發胖， 好多原因都會讓你擁有它。
下巴皮膚失去彈性
隨著時光荏苒、日月穿梭， 再美的小仙女， 下巴部位的皮膚也會逐漸鬆弛、失去彈性， 所以這個位置的脂肪就會在重力的作用下， 慢慢地下垂產生雙下巴。
水腫小bug
水腫不僅會讓小腿和面部受到影響， 也會下巴部位顯得很臃腫， 順手還會讓你的脖子看起來更短。
脂肪太多啦
有的雙下巴那真的是因為脂肪太多啦， 多餘的脂肪就堆積在了下巴的部位上， 讓你成為了一個更明顯的胖胖。
日常姿勢有問題
日常的體態對於我們的影響也非常大， 比如經常低頭玩手機、經常駝背， 都會讓我們比同齡人更容易長出雙下巴。
抵禦雙下巴要趁早
就算你有個V字小臉， 但是有了雙下巴， 也會感覺整個人砰地一下兒胖了二十斤，
學會下面這10個小動作， 通過對掌控頸部的胸鎖乳突肌和頸闊肌的鍛煉， 來達到抵禦雙下巴的作用， 抗擊衰老， 小仙女們一定要從年輕時期就抓緊開始噢。
Step1：舌尖按壓
坐在椅子上， 背部挺直， 用舌尖頂住上顎， 然後脖子往後仰， 到達頂點位置後， 再低頭用下巴去貼住胸部。
做20次，共2組。
Step2：撇嘴
保持剛才的身體姿勢，用力向下撇嘴並把嘴唇向外撅，保持1秒鐘後脖子向胸部彎曲。
做20次，共2組。
Step3：O型動作
保持剛才的身體姿勢，脖子向後仰，然後把腮幫向內縮，讓嘴唇呈O型，在此過程中嘴不張開。
每組10次，共2組。
Step4：親吻動作
保持剛才的身體姿勢，脖子向後仰，然後撅起嘴唇，向上做親吻狀。
每組15次，共2組。
Step5：旋轉下巴
保持剛才的身體姿勢，感受使用下巴發力，帶動頭部旋轉一周。
每組10次，共2組（每個方向各1組）。
Step6：側壓動作
保持剛才的身體姿勢，右手抱住頭部，向右側肩膀按壓。然後換左邊進行同樣動作。每次每側保持10秒。
右側按壓1次+左側按壓1次為一組，做3組。
Step7：肌肉釋放
保持剛才的身體姿勢，不張嘴做咀嚼動作，感受下巴用力，發出嗚嗚嗚的聲音。然後用力張嘴，並用舌尖頂住下排牙齒的後面，發出哈哈哈的聲音。
每組續練習90秒，共2組。
Step8：鴿子動作
保持剛才的身體姿勢，張開虎口，用拇指和食指一起握住下巴，胳膊保持靜止，感受脖子用力，前後移動。
每組持續練習30秒，共3組。
Step9：吐舌頭
保持剛才的身體姿勢，用力張嘴，並盡可能地伸出舌頭。
每組保持10秒，共10組。
Step10：抬頭動作
平躺在床上，把頸部伸出床沿，使頭部處於懸空狀態，先放鬆頸部讓頭部自然下垂，然後感受頸部發力，緩慢向上抬頭，並盡力靠近胸部，保持10秒後，緩慢將頭部放下。
進行2次為一組，共3組。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
從細微之處雕刻自己，成為更精緻的姑娘，才能擁有更精緻的人生。
文 Kimi
ID: shishangjiankang22
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時尚健康真愛試用團
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活動時間：活動長期舉辦
試用要求：收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得，帶話題＃時尚健康真愛試用團＃並@時尚健康。
＊真愛試用團發出的物品如無特殊說明都是郵費到付的形式。
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再低頭用下巴去貼住胸部。
做20次，共2組。
Step2：撇嘴
保持剛才的身體姿勢，用力向下撇嘴並把嘴唇向外撅，保持1秒鐘後脖子向胸部彎曲。
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Step3：O型動作
保持剛才的身體姿勢，脖子向後仰，然後把腮幫向內縮，讓嘴唇呈O型，在此過程中嘴不張開。
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Step4：親吻動作
保持剛才的身體姿勢，脖子向後仰，然後撅起嘴唇，向上做親吻狀。
每組15次，共2組。
Step5：旋轉下巴
保持剛才的身體姿勢，感受使用下巴發力，帶動頭部旋轉一周。
每組10次，共2組（每個方向各1組）。
Step6：側壓動作
保持剛才的身體姿勢，右手抱住頭部，向右側肩膀按壓。然後換左邊進行同樣動作。每次每側保持10秒。
右側按壓1次+左側按壓1次為一組，做3組。
Step7：肌肉釋放
保持剛才的身體姿勢，不張嘴做咀嚼動作，感受下巴用力，發出嗚嗚嗚的聲音。然後用力張嘴，並用舌尖頂住下排牙齒的後面，發出哈哈哈的聲音。
每組續練習90秒，共2組。
Step8：鴿子動作
保持剛才的身體姿勢，張開虎口，用拇指和食指一起握住下巴，胳膊保持靜止，感受脖子用力，前後移動。
每組持續練習30秒，共3組。
Step9：吐舌頭
保持剛才的身體姿勢，用力張嘴，並盡可能地伸出舌頭。
每組保持10秒，共10組。
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