上班族如何做好春季保健

春姑娘帶來了萬物復蘇，鶯歌燕舞，好一個生機勃勃的景象。春季本來應該是一個很喜慶的季節，無奈許多上班族身體出現了各種不適感，加重了春的多情。所以春季上班族們要特別注意養生。

如何預防春困

老話常說春困秋乏，特別是整天坐在電腦前的白領們更容易出現眼睛乾澀，注意力不集中等問題，這就是春困。

中醫認為要防治春困首先就要養成良好的作息習慣，春季更要尊重日落而息息，日升而起的養生原則。有人還認為春困就多睡會，事實上過長的睡眠也會影響睡眠和覺醒的週期，影響人的生物鐘，醒後感覺更加難受。而如果實在想睡覺，也可利用午休的時間小休息10分鐘。

這裡建議白領們犯困時可以喝點茶，咖啡等具有提神醒腦的飲料，或是在精神狀態不是很好的時候聞下花香，洗把臉，做做簡單的運動都可以有效的驅除春困的問題的。

如何預防流行性感染

春季還是皮膚過敏，花粉過敏，流行性病毒感冒的病發期，因此建議體質較弱之人要減少到戶外的時間，特別是到公共場所中更要注意預防病毒感染。

春季要少接觸過敏源，少接觸醫院等人流量較大的地方，同時還要注意增強自身體質，多參加一些運動，多注意科學的飲食方式。

在日常生活中要特別注意增加蛋白質的攝入，可以適當的多補充一些肉類食物，以保證人體對蛋白質的需求。多吃一些鹼性食物有助於消除疲勞感，韭菜，香椿，芥菜，菠菜等都屬鹼性含量相對較多的蔬菜，因此建議春季可以適當的多食用。

如何處理不良情緒

很多上班族不得不重新面臨著繁重的工作，加之氣候陰晴不定的關係，因此難免會有心情鬱悶的情況產生，而據心理學專家介紹，春季也是各種心理疾病高發的季節，因此建議白領們日常一定要特別注意心理保健，遇事想開點，不要給自己過份的心理壓力，同時還要學會調整自己的心情，必要的多交一些正能量的朋友，積極參加一些有意義的社會公益活動等等。

如何養肝

中醫認為春季屬木，而木對應人的肝腎，因此中醫建議春季還要多注意腎臟健康。對於上班族的白領而言更要注意肝腎的保健。

平時一定不要熬夜，因為熬夜傷肝。

要注意補充水份，如果水份攝入不足則易引起腎結石等疾病，而充足的水份更有利於保證肝臟的健康。

春季受霧霾天氣的影響，人更容易引起呼吸系統方面的疾病，因此在春季還要注意呼吸系統及肺部的日常保健。

此外上班族在春季還要多注意飲食調解，避免不吃早餐，或者暴飲暴食的飲食習慣，同時建議身體如果有出現什麼不適感則要馬上到醫院進行檢查。