老年高血壓飲食療法是什麼

最近據調查， “三高”人群不在少數， 高血脂， 高血糖， 高血壓成了我國老年人的代表， 幾乎每位老年人家裡都有一個測壓計。 除了藥物降壓， 很多人選擇針灸法， 足療法等眾多方法降壓， 但是仍不見效果， 遇到著急上火的事仍然會出現血壓升高， 迷糊等症狀， 那麼老年高血壓飲食療法是什麼呢？閱讀下文。

羅布麻茶杜仲降壓茶：杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。 杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性， 使硬化的血管恢復原有的彈性， 從而恢復血壓的自我調節機制， 達到降低血壓的目的。 羅布麻茶： 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分， 來提高心臟和血管的功能， 降低血脂， 提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

除了喝茶， 生活中還有不少蔬菜具有降低血壓的效果。

薺菜：初春采其幼苗作菜食用， 清香可口。 凡高血壓、眼底出血的病人， 用薺菜花15克、旱墨蓮12克， 水煎服， 1日3次， 連服15日為一療程。 菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤， 可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘， 以麻油拌食， 1日2次， 日食250~300克， 每10日為一療程。 可以連續食用。 提倡烹調時減少鈉鹽和含鹽調味品(如醬油、黃醬、辣醬等)的用量。 少食醃製品。 推廣食用低鈉高鉀鹽(含氯化鈉70%氯化鉀25%)。 使用定量鹽勺， 有助於烹調時鹽量的控制。 熟食中選擇低鹽食品。 父母應使兒童不要養成愛吃鹹食的習慣， 儘量少吃含鈉鹽較多的速食。 鈉鹽的減少是逐步的。

綜上所述的老年高血壓飲食療法是什麼文章， 芹菜， 薺菜， 菠菜等蔬菜是降壓的最佳選擇，

老年人一般愛喝茶， 建議選擇菊花茶， 羅布麻茶等具有降壓作用的茶， 這樣在日常生活中就可以用食材降壓。 俗話說， 是藥三分毒， 每天吃些降壓的食物既可以保持身體健康又可以少吃降壓藥， 何樂而不為呢。