夏季養生保健 多食三款粥可消火
夏季保健養生是四季保健的重要內容。 夏季天氣酷熱, 導致人心浮躁不安, 如何度夏是所有人都關心的問題。 夏季養生食療是必備的, 今天小編就給親們介紹幾款夏季消暑粥品, 消去我們心頭之火, 清爽過夏!
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黑米薏仁蓮子粥
黑米50克, 糯米100克, 薏仁10克, 蓮子20克, 冰糖、米酒各少許。 將薏仁洗淨, 加水浸泡一晚, 再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮, 至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。 黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽, 薏仁藥食皆宜, 蓮子有養心安神、滋補元氣功效。 多飲此粥可滋陰養心、溫脾補腎, 滋補而不上火, 是不可多得的粥中極品。
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銀耳白果枸杞粥
糯米150克, 銀耳10克, 白果20克, 枸杞、冰糖少許。 先將銀耳用溫水泡發, 切碎, 再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠後, 放入銀耳和冰糖煮沸即可。 此粥清新素雅, 能補氣潤肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。
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葛根百合杏仁粥
糯米100克, 葛根粉30克, 百合、杏仁各20克, 冰糖適量。 先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛, 然後加入葛根粉調至粘稠, 再加入冰糖即可。 此粥性涼味甘, 有清心安神、降火排毒、潤腸通便、袪斑美容的功效。 常飲可改善微循環。
溫馨提示:心靜自然涼, 只要我們保持清淨的心理, 同時搭配以上三道養生保健的粥品, 便可以幫助我們安全度夏。 但是如果發生嚴重的中暑現象, 我們一定要及時就醫。