走路一個月減肥多少呢

現在， 有專門的計算標準體重的方法， 我們可以看到現在很多人都會有些胖， 這和如今的生活方式大有關係， 大多都是攝入過多的熱量的食物， 像漢堡， 炸雞等都是熱量非常高的食品， 特別容易發胖。 而減肥也一直受到人們的關注， 那麼走路一個月減肥多少比較好呢？

首先你的標準體重應該是（身高-105）千克即170-105=65千克=130斤,標準體重±10%為正常體重,所以你的體重是正常的.如果你還想瘦一點,建議每天步行1小時～1.5小時,或者慢跑30～50分鐘,游泳30～40分鐘,這樣既可以説明你燃燒部分脂肪,又能鍛煉你的身體和意志,對身心發育都是有好處的.但是很重要的一點是要有恒心,不能“三天打魚,兩天曬網”,這樣才能達到你所想要的效果.

步行確實可以消耗熱量， 但是走路不能作為衡量是否能夠減肥的標準哦~~

只要你每天所消耗的熱量大於你所攝取的熱量就能夠達到減肥效果。

如果你走路很多， 同時吃的更多， 是沒有減肥效果的；如果走路很多， 同時減少飲食是可以減肥的。

建議親多做運動， 逐步減少飲食， 不要一下就絕食， 急功近利的減肥方法往往沒有多大效果的。 我是從120斤花了3個月時間減到98斤的， 平常早晚都會堅持跑步2000米， 飲食上逐步減量， 早晨一個肉包一個菜包， 中午少量米飯和素材， 晚上一碗黑米稀飯， 堅持3個月！

減肥不能夠一蹴而就的， 而是需要我們能夠堅持， 而走路也不失為一種減肥的方式， 而走路一個月減肥多少比較好呢？上文也簡單的介紹了， 一定不要想著快速的減肥， 快速減肥的方法對身體是有傷害的， 我們要慢慢的來哦！